Норма или зависимость?
Начнем с того, что компьютерные игры — это не плохо и не хорошо. Вопрос в том, что именно человек сублимирует с их помощью и не перешло ли увлечение в стадию зависимости. Но даже в этом случае игровая зависимость может спасать человека от более пагубного пристрастия. Как правило, мужчины, которые играют на компьютере, меньше пьют и курят. Адреналин, полученный по ту сторону экрана, помогает снизить агрессию и уравновесить психику. Да и муж дома, «под контролем», — для многих более приемлемый вариант, чем муж «в гараже» или «на рыбалке».
В каком-то смысле «компьютерный» муж удобен. Проблема, однако, в том, что он все больше отрывается от жизни, мотивация делать карьеру и добиваться успеха падает, фигура становится менее спортивной, и пример детям из него никудышный.
Впрочем, за мужчину можно не переживать, если:
он проводит за компьютером не очень много времени (около часа-полутора в будни и двух — в выходные),
выключив компьютер, он не становится раздражительным,
он не отлынивает от дел ради игры, а готов сначала сделать все необходимое,
у него много увлечений помимо компьютера, в игры он играет в те дни или месяцы, когда основные виды активности менее доступны,
он действительно замещает таким образом более пагубные привычки, к которым у него склонность,
он играет вместо просмотра бесконечных роликов и фильмов,
игры позволяют ему выйти из плохого круга общения и сомнительных тусовок.
У компьютерных игроков случаются и «запои»:
Когда выходит новая игра и в нее играют до победы, пока не пройдут полностью. Такие ситуации можно сравнить, например, с чемпионатом мира по футболу. Этих игр порой тоже ждут по несколько лет.
Когда человек садится за старую, давно знакомую игру и «играет запоем». В этом случае он, вероятно, в «красной зоне».
Но даже если ваш мужчина в «зеленой зоне», расслабляться не стоит. Как и в случае с алкоголем, переход от «рюмочки по праздникам» к «рюмочке после работы для здоровья» и далее к алкоголизму происходит незаметно. Поэтому держать руку на пульсе надо всегда.
Предотвратить переход увлечения компьютерными играми в зависимость можно, если сбить «ритм игрока», разбавив его другими интересными мужу активностями. Если же вы сможете понять «боль» своего партнера и исцелить ее, компьютерные игры превратятся лишь в вариант досуга. Как это сделать?
Как помочь мужчине предотвратить переход к игровой зависимости
Главное — обсудить ситуацию, ни в коем случае не говоря, что вы видите в играх проблему. Важно узнать, чего партнеру не хватает. Поговорите с ним о его интересах, желаниях, планах, одновременно примеряя его мечты на себя. Попробуйте увидеть себя рядом с ним в его мечтах. Если получится, поделитесь с ним этой картинкой, пофантазируйте вместе. Возможно, именно этого он так ждал! Да и вам может открыться путь в новый, намного более увлекательный мир.
Для того чтобы диалог состоялся, вы должны принимать, уважать и любить вашего мужчину. Чтобы помочь самой себе и настроиться на разговор, выпишите по пунктам все, за что уважаете и цените партнера, — даже самые мелкие его достижения и отсутствие проблем, которые встречаются у других. Он не подвержен пагубным привычкам или, скажем, не склонен к скупости? Это следствие внутренней победы вашего мужчины над собой, его выбора быть лучше.
Что значат игры, в которые он играет, и чем можно их заменить
Если диалог пока наладить не получается, постарайтесь узнать, в какие игры играет партнер. Расспросите о них: как называются, к какому жанру относятся. Каждый жанр может о многом рассказать.
«Стратегии»
Игрок, отдающий предпочтение стратегическим играм, в которых нужно строить корпорации и империи или вести масштабные войны целыми армиями (серии Civilization, ANNO, Age of Empires и другие), испытывает трудности в карьерной самореализации. Возможно, стоит найти для него интересный бизнес-тренинг, курсы личностного развития, построения карьеры или личного бренда.
«Шутеры и аркады»
Если мужчина проводит вечера за «стрелялками» (World of Tanks, Contra, Dota), ему не хватает адреналина и впечатлений. Задумайтесь об интересных поездках, активных выходных, катании на горных лыжах или лошадях, картинге. Даже велопрогулка вдвоем или всей семьей может стать неплохой альтернативой.
Если мужчина предпочитает командные игры, можно попробовать заинтересовать его развивающими командными мероприятиями, даже в онлайн-формате. Например, прохождением онлайн-марафона или обучением в онлайн-школе по интересующему его направлению. Главное, чтобы были команда и соревновательный момент.
Обратите внимание и на вашу сексуальную жизнь: возможно, мужчине не хватает «огня» в постели и стоит его туда привнести.
«Ролевые игры (RPG)»
В этих играх («Сталкер», Skyrim, Fallout, «Ведьмак», Star Citizen) игрок исследует мир, совершает подвиги и «прокачивает» свои таланты. Это как не просто смотреть приключенческий фильм, но и участвовать в нем. Выбор их говорит о натуре мечтательной, склонной сбегать от проблем в альтернативный мир.
Такие мужчины мечтают о кругосветных путешествиях, но довольствуются другими вариантами эскапизма: играми, книгами, сериалами. Хорошим решением может стать совместный поход, поездка за город, посещение кинотеатров, выставок и других мероприятий. А поскольку он привык «прокачивать навыки», его тоже можно заинтересовать учебой в онлайн-школе.
Почему стоит рассматривать онлайн-школы и курсы? Не только потому, что это тренд, такого рода активность эффективно подменяет игровую зависимость и дает хороший толчок в направлении личного развития. Чтобы у партнера появилось желание, начните вместе смотреть мотивационные передачи по телевизору и ролики на YouTube.
Главное, не становиться между зависимым и его зависимостью: такой путь может привести к конфликтам и даже разводу. Будьте рядом с мужем, предлагайте альтернативы. Показывайте, что вы уважаете его право на игру, но есть и другие варианты, которые вы к тому же можете с ним разделить.
Запаситесь терпением. Делайте маленькие шаги и используйте открывающиеся возможности для резких рывков. И не забывайте, что проблемы одного партнера почти всегда так или иначе связаны с другим, а значит, обоим есть над чем поработать.
Преподаватель, психолог, писатель, философ, консультант, ведущий ретритов
