текст: Александра Галимова 

Еще кусочек: в чем причина переедания?

Еда давно перестала быть просто средством поддержания жизни. Мы находим в ней удовольствие и утешение. Психолог Джудит Вуртман рассказала, почему мы переедаем.
Еще кусочек: в чем причина переедания?

«Мне сейчас ужасно хочется…» – эту фразу можно дополнить как угодно: «шоколада», «чего-нибудь соленого», «острой лапши», «мяса», «бургеров». Распознавать свои желания и озвучивать пищевые предпочтения – это, в целом, неплохо. Другое дело, когда мы таким образом заедаем негативное настроение.

Скука и ее верный спутник – одиночество – провоцируют многих из нас переедать во время долгих вечеров и выходных. Спрятавшись от дождя в ресторане, мы волей-неволей заказываем закуски или десерт, хотя совсем не голодны. Длительные перелеты заставляют нас есть блюда, на которые мы бы даже не взглянули бы на земле. И все из-за скуки: за едой время пролетает быстрее.

Бывает, что рука «сама тянется к еде» в ответ на стресс, это называется эмоциональным перееданием. На фоне переживаний и беспокойства количества потребляемой пищи может вырасти в разы.

В доме моей подруги шел ремонт. Когда она обнаружила, что новые шкафы слишком узкие и в них не помещаются стандартные вешалки, то не стала сразу звонить изготовителям мебели. Первым делом она отправилась в ближайший магазин за конфетами.

Беспокойство, депрессия, ПМС и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – частые спутники переедания. Которое, кстати, может длиться годами (в случае не диагностированного или запущенного ПТСР) или случаться ежемесячно, в течение нескольких дней (например, при ПМС). Беспокойство выступает триггером булимии и провоцирует периодические приступы переедания.

Часто пациенты набирают вес через много лет после избавления от депрессии, то есть это не связано с приемом лекарств

Иногда лишний вес появляется не сразу, а лишь через несколько лет после приступов переедания. Случается, что ожирение возникает уже во взрослом возрасте, вследствие импульсивного переедания в юности. По данным исследования здоровья медицинских сестер, проведенного в 1989 году, женщины, у которых в молодости диагностировали ПТСР, намного чаще страдали от ожирения в зрелом возрасте, чем те, кто не страдал психическими расстройствами.

Депрессия – еще один предвестник ожирения. И в этом случае лишний вес тоже может появиться не сразу. Часто пациенты набирают вес через много лет после избавления от депрессии, то есть это не связано напрямую с приемом антидепрессантов.

Пока ученым не удается выяснить, почему ожирение возникает через несколько лет после диагностики и лечения депрессии и ПТСР, когда болезнь уже удалось победить. Была ли у пациентов низкая физическая активность из-за усталости, вызванной стрессом? Случались ли у них приступы плохого настроения в период между лечением и набором лишнего веса? Чувствовали ли они себя слишком уставшими, чтобы заниматься спортом? Ели ли они все, что хотели, из-за того, что в жизни было слишком много негатива, чтобы лишать себя вкусного и считать калории?

На эти вопросы еще предстоит ответить. Но важно отслеживать свое психологическое состояние, чтобы к перечню проблем в конце концов не добавился еще и лишний вес.

Об авторе

Джудит Джей Вуртман

Джудит Джей Вуртман (Judith J. Wurtman) – психолог, основатель клиники при Гарвардском университете, соавтор книги «Серотониновая диета» («The Serotonin Power Diet», Rodale, 2006).

Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2017 №23140Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты