10 114

Как запланировать свой успех

Думать об успехе мало, нужно планировать его. Коуч Оксана Кравец делится инструментами достижения целей.
Как запланировать успех

В Сети встречается масса публикаций о важности планирования семейного бюджета, рождения ребенка, карьеры. Мы читаем статьи, порой черпаем из них интересные идеи, но в целом жизнь не меняется. У кого-то не оплачены кредиты, кто-то никак не насобирает денег на iPhone, а кто-то вот уже пять лет не может сдвинуться с места на работе: зарплата не растет, обязанности давно опостылели. Проблема не в отсутствии силы воли, чаще всего мы не умеем планировать успех.

Те, кто планирует день, карьеру, бюджет, более успешны, чем плывущие по течению. Они видят четкую конечную цель, желаемый результат и план ее достижения. Они готовы совершать систематические действия, отслеживать прогресс и умеют радоваться даже небольшим успехам.

В 1953 году журнал Success провел исследование на студентах Йельского университета. Оказалось, что лишь 13% из них ставили цели и только 3% от общего числа формулировали их письменно. 25 лет спустя исследователи пообщались с опрошенными. Те, у кого уже на первом курсе были четкие цели, зарабатывали в среднем в два раза больше остальных опрошенных. А те, кто записывал свои цели и разрабатывал стратегию их достижения, получали в 10 раз больше. Вдохновляющая статистика, не так ли?

Что нужно для того, чтобы научиться планировать и достигать?

  1. Подумайте над тем, какой бы вы хотели видеть свою жизнь через несколько лет. Что для вас важно? В какой сфере вы бы хотели себя реализовать или чего-то достичь?
  2. Четко сформулируйте цель: она должна быть конкретной, измеримой, достижимой, реалистичной и определенной во времени.
  3. Разбейте на подцели (промежуточные цели) и посмотрите, какие могут быть промежуточные этапы ее достижения. В идеале каждый должен занимать от 1 до 3 месяцев.
  4. Составьте план действий и приступайте к его выполнению в течение ближайших 72 часов, периодически сверяясь с написанным.
  5. Сделали все, что необходимо для выполнения первой промежуточной цели? Оглянитесь назад и похвалите себя за успех.

Что-то сделать не удалось? Почему? Цель по-прежнему актуальна? Если она все так же вдохновляет вас, то можно двигаться дальше. Если нет, подумайте о том, что можно изменить, что поможет усилить вашу мотивацию.

Как запланировать успех

Как это работает на практике

Мой навык планирования начал развиваться со школьной скамьи: сначала дневник, потом ежедневник, дальше приложения для смартфона, коучинговые инструменты. Сегодня я:

  • прописываю цели на 10 лет и составляю поквартальный план по их достижению;
  • планирую свой год в декабре или в январе, причем включаю в него время на увлечения, путешествия, обучение и так далее. Это очень помогает в составлении бюджета на каждый вид деятельности;
  • ежеквартально пересматриваю афишу образовательных и культурных мероприятий, вношу их в свой календарь, покупаю билеты или бронирую места;
  • планирую свой график на неделю вперед, включая в него, помимо основной работы, уход за собой, танцы, вокал, мероприятия, встречи и общение с друзьями, отдых. Отдых я тоже планирую: стараюсь минимум 2-3 часа в выходные дни и один вечер в будни посвящать ничегонеделанью или спонтанным, но спокойным занятиям. Это очень помогает восстанавливаться;
  • накануне вечером составляю план и список на следующий день. По мере выполнения заданий помечаю их.

Что еще может помочь?

Во-первых, чек-листы, списки и календари, которые помогают формировать новые привычки. Можно прикрепить на холодильнике или на стене возле рабочего стола, делая соответствующие пометки по мере выполнения намеченных планов или внедрения новых привычек. Во-вторых, мобильные приложения и программы. С появлением смартфонов этот вид планирования стал одним из наиболее распространенных.

Конечно, планы могут поддаваться корректировке в зависимости от внешних обстоятельств, но важно помнить, что ответственность за результат всегда за вами. Начните с малого: запланируйте то, что вы сумеете воплотить в жизнь до конца года.

Об авторе

Оксана Кравец

Оксана Кравец — коуч в сфере поиска профессионального призвания.

Текст: Оксана Кравец 
Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
6 - 13 апреля в Литве

Полюбить себя и стать счастливой

Поехать со скидкой
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты