Я пишу эти строки для друзей, родных, знакомых и незнакомцев, которые по каким-то причинам считают меня воплощением идей позитивной психологии. Сколько раз в ответ на свои статьи я получала комментарии из серии: «Вы такой позитивный человек. Если бы и я мог стать таким оптимистом!» Если честно, это ставит меня в тупик. Я никогда не считала себя оптимистом.
Более того, мне кажется, что люди, называющие себя оптимистами, лицемерят. Никто не может мыслить исключительно позитивно. Наш мир дуален, и наше мышление тоже. Нам приходят в голову как «плохие», так и «хорошие» мысли. Но все это условно и относительно.
Позитивное мышление может быть опасным. Очень часто оно воспринимается так: «Что бы ни случилось, думай об этом как о чем-то хорошем, назови это иначе, надень розовые очки. Мир прекрасен!» Я постоянно вижу анонсы семинаров и мастер-классов по позитивному восприятию и считаю их настоящей профанацией.
Я реалист. И мой стакан всегда полон. Только соотношение воды и воздуха всегда разное
Как это возможно, когда в мире идут войны, существует неравноправие, насилие, люди умирают от неизлечимых болезней? А какой-то коуч тем временем внушает вам: «Жизнь удивительна, солнце светит, небо голубое, живи и радуйся, у тебя полно возможностей. Все в твоих руках. Главное — научиться видеть только хорошее».
На самом деле наш мир далек от совершенства. Нет, я не призываю впасть по этому поводу в депрессию, но давайте смотреть на жизнь трезво. Я не считаю себя ни оптимистом, ни пессимистом. Я реалист. И мой стакан всегда полон. Только соотношение воды и воздуха всегда разное.
Решать вам. Вы можете восхищаться всем без исключения, блокируя неприятные мысли и закрывая глаза на трагические события. А можете жить с ощущением, что все ужасно — вы ничего не можете исправить, и остается только влачить бессмысленное существование в мире обмана, войн и несправедливости. Только вот стоит ли? Я призываю вас мыслить реалистично и делать все, чтобы улучшить этот мир. Начать можно прямо сейчас.
Анализируйте происходящее
«Я не смотрю новости, — говорит моя знакомая. — Там одни катастрофы и убийства». Такая позиция сегодня весьма популярна. Но лично мне не о чем разговаривать с людьми, которые ее придерживаются. Вам нужно знать, что происходит в мире. Вам нужно пропускать это через себя. На нашей планете случается как плохое, так и хорошее. Вам нужно об этом знать. Но не стоит зацикливаться на плохом, как не стоит и жить в мире иллюзий.
Узнавайте новости, выслушивайте разные точки зрения, делайте собственные выводы.
Относитесь к окружающим человечно
Все мы люди, поэтому не стоит считать, что вы хуже или лучше других. Помогайте окружающим, радуйтесь их достижениям, учитесь на их опыте. Это гораздо правильнее, чем завидовать кому-то или жалеть других.
Меняйте мир к лучшему
Вы не можете остановить войны и вылечить всех неизлечимо больных. Но это не значит, что вы бессильны. Помогайте, как можете. Попробуйте себя в роли волонтера, участвуйте в благотворительных мероприятиях, сдавайте ненужные вещи в переработку, а старую одежду жертвуйте нуждающимся. Не мусорьте на улице, уберитесь в подъезде, посадите цветы около дома. Пусть ваше намерение помочь и улучшить мир будет абсолютно искренним.
Живите настоящим
Как часто вы думаете: «Вот поступлю в институт /закончу проект/ разбогатею»? А как часто вы начинаете предложение с фразы: «Как было здорово, когда...»? Скорее всего, вы гораздо реже произносите: «Как хорошо сейчас…» Наши прошлое и будущее не всегда лучше настоящего, но мы продолжаем так думать. Это стена, которая отгораживает от реальности определенную часть нашего разума.
Не стоит слишком увлекаться мечтами о будущем и упиваться сладостными воспоминаниями. Живите сегодня! Не мечтайте об идеальной жизни или ситуации. Примите жизнь такой, какая она есть, и по возможности превратите мечты в реальность.
Не думайте, что вы центр вселенной
Не думайте, что все вращается вокруг вас. События совершаются не для того, чтобы сделать вас счастливым или несчастным. Не надейтесь, что все всегда будет так, как вы хотите. А когда что-то не получается и просто идет не так, просто представьте, как вы отнесетесь к этой ситуации в будущем.
Об эксперте: Мила Качовска — лайф-коуч, блогер.
