3 552

Представить себе свободу: почему мы фантазируем о разводе

Если отношения давно зашли в тупик, но мы не решаемся на развод, то порой переносим свои желания в мир грез. Представляем жизнь, в которой не встретили супруга. Как взглянуть правде в глаза и чем могут быть полезны фантазии о жизни в одиночестве?
Представить себе свободу: почему мы фантазируем о разводе

Даже в самых близких отношениях, попадая в конфликтную ситуацию, мы можем сгоряча решить, что жизнь в одиночестве избавила бы нас от возникших проблем. Но это быстро сглаживается умением партнеров слышать друг друга и идти навстречу. Неудивительно, что при постоянном непонимании со стороны человека, который призван быть самым близким, мы все чаще начинаем рисовать свою жизнь без него.

Те, кто несчастлив в браке, даже себе неохотно признаются в том, что представляют катастрофы, в которых вторая половина погибает. Такая трагедия оставляет их в горе и одиночестве, но одновременно снимает мучительную проблему. И это отнюдь не бессердечные злодеи, сознательно желающие близкому человеку зла или тем более замышляющие преступление. Это обычные люди, со своими чувствами и переживаниями, такие же, как мы с вами.

Если в фантазиях вы часто рисуете картины своей жизни без партнера — это знак того, что ваши отношения изжили себя и с большой вероятностью их невозможно реанимировать. Вы хотите снова вернуться к свободной жизни, но при этом не готовы проходить через тяжелый процесс расставания. И, купируя неминуемую боль, конструируете историю, в которой никогда не были знакомы с этим человеком.

К сожалению, не существует волшебный кнопки, способной перенести в новую жизнь, минуя расставание и осмысление того опыта, который вы получили. Предстоит непростая дорога, и ее необходимо пройти шаг за шагом.

Вот три совета, которые могут помочь на этом пути:

1. Отчасти фантазии о том, что вы стали свободны, могут быть полезны, если они снижают порог тревоги. Представьте, как вы измените свою жизнь после развода, где будете жить, чем займетесь. Возможно, это будет толчком к тому, чтобы начать нечто новое: хобби, которое вы давно откладывали, занятие спортом, изменения в карьере. Чем более детальной, наполненной позитивными, поддерживающими планами будет картина будущего, тем лучше. Это поможет вам в период развода и реабилитации.

Важно заранее понимать свои права и обязанности, то, как вы сможете отстаивать свои интересы

2. Задумайтесь, почему вы убегаете от правды и не готовы рассматривать развод как шаг, который поможет строить дальнейшую жизнь счастливее и осмысленнее. Иногда полезно визуализировать свои мысли, чтобы разобраться в страхах и предубеждениях. Попробуйте письменно, максимально честно ответить себе на вопрос — почему я избегаю развода?

Это может быть страх осуждения со стороны родственников, в глазах которых вы разбиваете семью и лишаете детей общения с отцом. Или страх остаться одной и больше никогда не найти другого партнера. Опасение, что партнер не примет ваше решение. Это может причинить ему боль, что рикошетом скажется на вас чувством вины. Еще одна возможная причина: на его стороне ресурсы, благодаря которым партнер может мстить, вы боитесь возможных последствий.

3. Постарайтесь проанализировать, что конкретно вас беспокоит. Часто сделать это бывает непросто и есть риск, что вы застрянете в хождениях по кругу. В этом случае обратитесь к помощи психолога.

Если вы понимаете, что партнер с большей вероятностью не пойдет навстречу, развод грозит превратиться в затяжную войну и при этом у вас есть дети, стоит вооружиться и юридической поддержкой. Важно заранее понимать свои права и обязанности, то, как вы сможете отстаивать свои интересы.

В следующий раз, когда вы снова начнете фантазировать о разводе, вернитесь к своим записям, и вы поймете, что вполне можете справиться с реальностью, которая вас пугает и останавливает от решительного шага вперед.

Мэнди Уокер

Об авторе

Мэнди Уокер — коуч.

Перевод: Сабина Сафарова
Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
ВИДЕО КОНФЕРЕНЦИИ PSYCHOLOGIES DAY

10 часов лекций о мозге

Смотреть
новый номерДЕКАБРЬ 2019 – ЯНВАРЬ 2020 №47164Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты