3 240

Путь к счастью — общение с людьми

Каждый из нас мечтает найти дорогу к счастью. Путь кажется сложным и долгим. Есть столько внешних обстоятельств, которые отравляют нам жизнь: нелюбимая работа, финансовые сложности. Но что, если покупка машины или смена работы не принесут желаемого эффекта? Психолог Юлия Рорер рассказывает, почему для счастья достаточно уделить больше времени общению.
Социальные связи — лучший путь к счастью

Вы когда-нибудь задумывались о личных стратегиях для достижения счастья? Такой вопрос мы с коллегами задали 1200 участникам исследования. И спустя год вернулись к этим людям, чтобы оценить, насколько счастливыми они себя чувствуют. Выводы оказались интригующими: не все пути привели участников к счастью.

Изначально мы просили заполнить опросники и отметить удовлетворенность жизнью по шкале от 1 до 10. Затем записать идеи, что поможет сохранить удовлетворенность жизнью или повысить ее в будущем. Спустя год они снова оценили уровень удовлетворенности жизнью и ответили на вопросы о том, как они провели это время.

Анализируя полученные данные, мы смогли выделить два типа стратегий, которые люди выбирали: социальные и индивидуальные. Некоторые цели, такие как «чаще встречаться с родными и друзьями», «вступить в некоммерческую организацию» или «помогать нуждающимся», заставляли участников взаимодействовать с другими людьми. Во вторую группу попали индивидуальные цели, такие как «укрепить здоровье», «найти более интересную работу» и «бросить курить». Такие цели не предполагали обязательного времяпрепровождения с другими.

Самые счастливые люди социально активны и строят более крепкие отношения

Проанализировав уровень удовлетворенности жизнью участников на данный момент и выбранные ими год назад стратегии, мы пришли к следующему выводу. Люди, которые ставили себе хотя бы одну социальную цель, проводили больше времени с другими, в результате повысили удовлетворенность жизнью. При этом цели могли быть разными: один обещал научить сына плавать, другой стремился стать более понимающим, третий планировал отправиться в путешествие со своим партнером, а четвертый хотел завести новые знакомства.

Участники, которые концентрировались на индивидуальных целях, не повысили удовлетворенность жизнью за этот год. Более того, их «сфокусированный на себе» путь к счастью был менее эффективен, чем полное отсутствие плана и стратегии. Например, люди, которые писали «у меня все в порядке» или «я бы не стал ничего менять», стали счастливее тех, кто следовал индивидуальным стратегиям.

Социальные связи — лучший путь к счастью

Все эти выводы подтверждают результаты более раннего исследования, которое доказало, что люди, которые упорно преследуют счастье, не всегда становятся счастливее. Это работает только в тех культурах, которые определяют счастье с точки зрения социальной вовлеченности и помощи другим.

Но вне зависимости от культуры социальные связи выполняют роль ключевого элемента в достижении благополучия. Самые счастливые люди социально активны и строят более крепкие отношения. Дети с большим количеством друзей вырастают в более счастливых взрослых. Общение — один из самых позитивных видов повседневной активности. Наше исследование впервые сравнило социальный и индивидуальный путь к счастью. Мы научно доказали, что взаимодействие с другими людьми по своей сути может быть эффективнее и приносить больше удовлетворения.

Еще одни момент заключается в том, что социальных целей легче придерживаться в долгосрочной перспективе. Чтобы проводить больше времени с друзьями, достаточно сделать несколько телефонных звонков. Но чтобы придерживаться правильного питания, требуются постоянно повторяющиеся усилия. Цели вроде обретения новой работы вообще нельзя целиком отнести к власти самого человека. Возможно, люди, которые фокусируются на социальных целях, чаще их достигают и поэтому становятся счастливее.

Юлия Рорер

Об авторе

Юлия Рорер — психолог, докторант в Международной исследовательской школе жизненного курса имени Макса Планка.

Перевод: Жанна Омельяненко 
Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
ВИДЕО

В каком мире мы будем жить через 5 лет?

Смотреть
новый номерДЕКАБРЬ 2018 №35152Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты