3 354

Самообман: чем обернется бегство от реальности

Реальность бывает жестокой. Чтобы избежать разочарований, мы убегаем в мир грез и несбыточных фантазий. Порой так увлекаемся, что начинаем выдавать желаемое за действительное. Маленькая ложь разрастается до огромных размеров, превращая жизнь в иллюзию. Но рано или поздно реальность дает о себе знать. Психолог Любовь Ревенко рассказывает, чем чреват самообман.
Мастерство самообмана или почему наступила смерть Ивана Ильича…

«Прошедшая история жизни Ивана Ильича была и самая простая, и обыкновенная, и самая ужасная», — написал Лев Николаевич Толстой. Судебный чиновник средней руки, построивший успешную карьеру, мучительно умирает, причем его телесный распад совпадает с пробуждением души. Он осознает, что провел бесплодную и неинтересную жизнь. Так вот этот самый Иван Ильич достиг настоящего мастерства самообмана, такого высочайшего уровня, что тело не выдержало разлада и забило в колокол.

Кто из нас не испытывал прекрасного чувства самообмана? Когда самовнушение оказывается настолько сильным, что мы начинаем верить в созданную действительность. Мы подпитываем уверенность мыслями и несбыточными мечтами. Самообман бывает полезен как форма психологической защиты от соприкосновения с болезненной реальностью. Но некоторые настолько утопают в нем, что столкновение с реальностью превращается в болезненный удар.

Смерть никого не щадит и развеивает самообман

Приведем примеры жизненных ситуаций, участники которых достигают вершин самообмана:

  • Любовница женатого мужчины внушает себе мысль о том, что вскоре любимый ради нее уйдет из семьи. Нужно только дождаться, пока его сын пойдет в первый класс, жена найдет работу и наступит подходящий эмоциональный момент.
  • Мужчину привлекают другие мужчины на глубинном подсознательном уровне, но разум внушает ему мысль, что это абсолютно неприемлемо. Он убеждает себя, что категорически против однополых отношений.
  • При просмотре оценок за четверть мы уверенно заявляем ребенку о том, что в его возрасте у нас были одни пятерки. Забывая, что и у нас были немалые академические промахи, искренне верим в лучшую версию себя в юном возрасте.
  • Порой мы решаем радикально изменить жизнь и переехать в другую страну, город, убедив себя, что это принесет желаемое облегчение. Мы отказываемся признавать, что сами стали причиной собственных неудач и что географические перемещения не всегда влекут за собой внутренние перемены.
  • Прекрасный способ убежать от неудач в общении с окружающими — стать трудоголиком и проводить 24 часа на работе. Изоляция — отличный метод самообмана и защиты от чересчур общительных собратьев, которые так и норовят вызвать на откровенный разговор.
  • Женщина, прожившая много лет с человеком, который физически и морально издевался над ней, пытается оправдать его поведение. Убеждает себя, что, возможно, совершила нечто, подвигнувшее его на насилие. Отказывается признать, что человек, который регулярно издевается над ней, и человек, от которого она ждет поддержки в жизни, — это одно и то же лицо. Самообман помогает ей игнорировать тяжелую правду, но только до определенного момента.
  • При просмотре финансов вы думаете, что это всего лишь цифры на бумаге, они не имеют ничего общего с вашей комфортной и обустроенной жизнью, вы предпочитаете как можно реже смотреть на банковский счет и думаете: «Авось прорвемся».
Мастерство самообмана или почему наступила смерть Ивана Ильича…

В каком-то смысле самообман помогает на первых порах. Стараясь вести себя и действовать как человек, на которого хотим походить, мы воплощаем свой идеальный образ. Это мост, по которому можно пройти от себя сегодняшнего к себе завтрашнему. Он помогает держать себя в форме и следовать заданной цели. Но грань, за которой самообман вырастает до грандиозных размеров, очень тонкая. Переходя ее, мы превращаемся в пресловутого Ивана Ильича, убеждающего себя в маленьком карьерном счастье и благопристойности семейной жизни. Пока, как наш герой, лицом к лицу не сталкиваемся со смертью, которая никого не щадит и развеивает самообман.

Философия Ницше напрямую связывает жизнь и заблуждение: «В мире, который по существу ложен, правдивость была бы противоестественной тенденцией: она могла бы иметь смысл лишь как средство к особенной, высшей потенции лживости». Ницше, безусловно, сложно интерпретировать, но он ясно пишет о том, что иллюзорность — неотъемлемая часть жизни разумного человека. Жизненные перспективы разумны настолько, насколько они перетекают в неопределенное завтра и задуманные человеком несбыточные ожидания.

Получается, что чем яснее и жестче начертанный нами жизненный путь, тем больше вероятность обмануться в планах. У нас есть выбор: либо окунуться в самообман, либо перестать предъявлять твердые и четкие требования к жизни и начать просто наслаждаться ею во всех проявлениях. Что вы предпочитаете?

Научитесь внутренне направлять мысли в положительное русло

Как же, наконец, научиться перестать лгать во спасение самому себе? Многим мешает хрупкое эго. Бессознательному разуму приходится много трудиться, защищая чувства от душевных ран, обид и путаницы, часто прибегать к искажению взглядов, чтобы мы чувствовали себя немного лучше. Обманывать нехорошо, нас всех учили в детстве, но иногда мы все же лжем окружающим по поводу и без. Но лгать самому себе — худший вклад в собственную жизнь.

1. Научитесь прислушиваться к внутреннему диалогу

Какие мысли и чувства доминируют в нем? Положительные, которые поддерживают, или же исключительно колющие, отрицательные, опускающие самооценку ниже плинтуса? Научитесь внутренне направлять мысли в положительное русло, концентрируясь на сильных и положительных качествах, внутреннем герое. Ментально переноситесь в места и ситуации, когда чувствовали себя «на коне». Бессознательный разум — лучший друг и союзник, поэтому смело обращайтесь к нему за помощью. Приучайте сознательный, обвиняющий и осуждающий всех и вся разум к положительным нотам. Это инструмент, который вы сами настраиваете.

2. Пересмотрите жизненную позицию

Определите жизненные ценности и цели, а затем разделите их на маленькие шаги, которые под силу сделать сегодня, завтра, послезавтра. Гигантские амбициозные цели, как правило, непреодолимы и ведут либо к самообману, либо к разочарованию, либо к умопомрачению, либо к грандомании, что гораздо хуже.

3. Чаще прибегайте к помощи чувства юмора

Чем больше вещей мы способны обратить в шутку и чем больше способны смеяться над пробелами и недочетами, тем легче взбираться на гору. Сбросьте груз прошлого и вооружитесь здоровым любопытством к будущему.

4. Тратьте время на игры и развлечения

Находите время для забав и прочих «постыдных» любимых и глупых занятий, приносящих настоящее удовольствие от жизни. Именно они заряжают положительной энергией. Где-то на подкорке начинает формироваться чувство, что, возможно, жизнь не проходит мимо, и вы — ее полноправный участник. Любимые занятия помогают определить то, что по-настоящему нравится. С их помощью можно найти истинное предназначение, которое, к удивлению, может быть никак не связано с работой чиновника судейской коллегии средней руки, как у Ивана Ильича.

5. Найдите мужество и откройте занавес

Уверяю, вы уже знаете, в какой области жизни находитесь под сладким дурманом самообмана. Вам под силу прекратить лгать самому себе. Сделайте себе такой подарок.

Любовь Ревенко

Об авторе

Любовь Ревенко — психолог, гипнотерапевт, сооснователь Школы осознанных перемен. Специализируется на работе с травматическим опытом, тревожностью, фобиями, зависимостями и проблемами в отношениях с партнером.

Текст: Любовь Ревенко 
Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
ВИДЕО

В каком мире мы будем жить через 5 лет?

Смотреть
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты