36 785

«Забить», «не париться», «наплевать»: что хорошего в пофигизме

Как перестать тратить время, которого у вас нет, делая вещи, которые вам не нравятся, с людьми, которые вам неинтересны? Ответы писательницы Сары Найт.
«Забить», «не париться», «наплевать»: что хорошего в пофигизме

Однажды мы с коллегой ждали автобуса после рабочего дня. Мне было холодно, грустно и хотелось залезть под одеяло с чашечкой горячего чая. Мы зашли в ближайшую кофейню, где я, выбирая между обычным черным чаем и латте, спросила коллегу, не взять ли ей тоже чего-нибудь. «От кофеина ты не уснешь всю ночь, — сказала она, — может, лучше возьмем один травяной с мятой на двоих?»

Когда я через несколько минут все так же мерзла на остановке, но уже с бумажным стаканом горячего напитка в руках, мне мечталось только о большой чашке черного чая с лимоном и сахаром.

Я предложила сделать глоток своей знакомой, но она отказалась. На меня накатила волна возмущения. Почему я потратила столько денег на чай, которого мне не хотелось? И почему я трачу свои силы и энергию на то, чтобы сделать приятное другим людям?

Всю жизнь больше всего хотела нравиться людям. Мне нравится, когда кто-то решает за меня, куда мы пойдем ужинать. Причем даже если он выбирает китайский ресторан, а я не фанат китайской кухни. Мне проще встретиться вечером рядом с офисом моей подруги, чем выбирать место где-то посередине. И вот уже который год я трачу свои деньги и время на мероприятия вроде городского марафона, где по четыре часа стою в толпе, чтобы полторы минуты смотреть на то, как моя знакомая бежит мимо. И я знаю, что я не одинока в своих мыслях. Так почему же мы делаем это?

У американского издателя и писателя Сары Найт, автора книги «Магический пофигизм: как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас» («The Life Changing Magic Of Not Giving A Fuck», Little, Brown and Company, 2015) есть ответ на этот вопрос. Чувство вины, чувство долга и тревожность. Они заставляют нас посвящать себя вещам, которые нам не нужны, делам, на которые нет времени, и людям, которые нам не нравятся, отказываясь от того, что мы бы делали с удовольствием.

Как изменить ситуацию? «Включите пофигизм! — предлагает автор. — Нужно перестать беспокоиться о том, что подумают другие люди. Мы не можем этим управлять и не можем никак на это повлиять. Все, что вы можете контролировать, это свое поведение».

Дело не в том, чтобы считать свои желания более важными, чем чужие. Скорее нужно воспринимать их одинаково серьезно

Вместо того чтобы сказать: «Алена, у меня нет никакого желания весь день провести на марафоне», что ранит ее чувства, мне нужно произнести совсем другое. «Алена, я так рада, что ты бежишь марафон! Но мне становится не по себе в толпе, поэтому с удовольствием буду болеть за тебя из дома!» Для нас, людей, которые хотят понравиться всем, это жизненно важно — после отказа кому-то не оказаться ужасным или невоспитанным человеком.

Запасы энергии, времени и денег у нас ограничены. Сара Найт называет это «бюджетом пофигизма» и предлагает решить, на что стоит тратить этот «бюджет». Начать лучше с простых вещей. Возможно, пора перестать грызть себя за каждое неотвеченное письмо в электронной почте? Но при этом я рада приехать на другой конец города, чтобы встретиться с друзьями, — это разумная трата «бюджета».

Как только я начинаю следовать советам Найт, жизнь становится ощутимо легче. Я ужинаю с друзьями и понимаю, что устала и хочу домой. Вместо того чтобы начать волноваться и потом без удовольствия есть десерт, я спокойно с ними прощаюсь. И пока еду домой, понимаю — надо ценить свое мнение так же, как мы ценим чужое. Дело не в том, чтобы считать свои желания более важными, чем чужие. Скорее нужно воспринимать их одинаково серьезно. Особенно свои.

Сара Найт: «10 вещей, на которые лично мне наплевать»

1. Что думают другие люди.
2. Как я выгляжу в бикини.
3. Баскетбол.
4. Что я не могу рано вставать.
5. Тейлор Свифт.
6. Исландия.
7. Занятия фитнесом.
8. Делать вид, что мне интересно.
9. Надежность паролей.
10. Математический анализ.

Перевод: Анна Мурадова
Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Загрузка...
Psychologies приглашает
ВИДЕО КОНФЕРЕНЦИИ PSYCHOLOGIES DAY

10 часов лекций о мозге

Смотреть
новый номерДЕКАБРЬ 2019 – ЯНВАРЬ 2020 №47
164Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты