1 762

«Как научиться быть убедительной?»

Я склонна слишком быстро уступать. Мне трудно заявить о своих правах и быть убедительной. Не настойчива в отстаивании своих интересов, не умею ни настоять на своем, ни «продавать» себя.

Бота, 38 лет

Похоже, вам сложно устанавливать, да и просто осознавать собственные границы. Выстраивать личные границы нам помогают наши убеждения, ценности, опыт, социальные навыки. На их основе формируются правила и ограничения, которые позволяют нам ориентироваться во внешнем мире и в отношениях. В первую очередь границы мы создаем для самоидентификации, но кроме того, благодаря им окружающие могут понять, как с нами себя вести и что будет, если наши границы нарушить. Возможно, когда вы были маленькой, взрослые пренебрегали вашими границами, «затаптывали» их, и теперь вы отказываетесь брать на себя ответственность за многие важные сферы своей жизни и даете другим право решать за вас.

Отсутствие личных границ влечет за собой целый ряд проблем:

  • неспособность сказать «нет» человеку, который регулярно обижает других, и тем самым положить конец его поведению,
  • неумение принимать отказы и уважать установленные другими рамки,
  • неспособность отстаивать свое мнение и продуктивно решать возникающие конфликты,
  • желание брать на себя ответственность за жизнь других,
  • стремление общаться с безответственными людьми или с теми, кто обижает других, пытаясь на них «повлиять»,
  • склонность становиться объектом манипулирования, игрушкой в чужих руках,
  • неумение сближаться с другими, налаживать близкие отношения,
  • неспособность быть честным с близкими,
  • стремление играть роль жертвы, вместо того чтобы ставить перед собой конкретные цели и контролировать свою жизнь.

Думаю, раз у вас назрел такой вопрос, пора учиться брать на себя ответственность за свои чувства, отношение к происходящему, принятие решений, границы дозволенного, свои желания, мысли, ценности. Потребуется определенная работа над собой, и начать ее можно с прочтения книги Сьюзен Форвард «Эмоциональный шантаж».

Задайте вопрос эксперту online

Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
Стараетесь использовать каждую минуту с пользой?

Электронные книги PSYCHOLOGIES

СКАЧАТЬ
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье