1 804

«Как научиться быть убедительной?»

Я склонна слишком быстро уступать. Мне трудно заявить о своих правах и быть убедительной. Не настойчива в отстаивании своих интересов, не умею ни настоять на своем, ни «продавать» себя.

Бота, 38 лет

Похоже, вам сложно устанавливать, да и просто осознавать собственные границы. Выстраивать личные границы нам помогают наши убеждения, ценности, опыт, социальные навыки. На их основе формируются правила и ограничения, которые позволяют нам ориентироваться во внешнем мире и в отношениях. В первую очередь границы мы создаем для самоидентификации, но кроме того, благодаря им окружающие могут понять, как с нами себя вести и что будет, если наши границы нарушить. Возможно, когда вы были маленькой, взрослые пренебрегали вашими границами, «затаптывали» их, и теперь вы отказываетесь брать на себя ответственность за многие важные сферы своей жизни и даете другим право решать за вас.

Отсутствие личных границ влечет за собой целый ряд проблем:

  • неспособность сказать «нет» человеку, который регулярно обижает других, и тем самым положить конец его поведению,
  • неумение принимать отказы и уважать установленные другими рамки,
  • неспособность отстаивать свое мнение и продуктивно решать возникающие конфликты,
  • желание брать на себя ответственность за жизнь других,
  • стремление общаться с безответственными людьми или с теми, кто обижает других, пытаясь на них «повлиять»,
  • склонность становиться объектом манипулирования, игрушкой в чужих руках,
  • неумение сближаться с другими, налаживать близкие отношения,
  • неспособность быть честным с близкими,
  • стремление играть роль жертвы, вместо того чтобы ставить перед собой конкретные цели и контролировать свою жизнь.

Думаю, раз у вас назрел такой вопрос, пора учиться брать на себя ответственность за свои чувства, отношение к происходящему, принятие решений, границы дозволенного, свои желания, мысли, ценности. Потребуется определенная работа над собой, и начать ее можно с прочтения книги Сьюзен Форвард «Эмоциональный шантаж».

Задайте вопрос эксперту online

Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
ВИДЕО КОНФЕРЕНЦИИ PSYCHOLOGIES DAY

10 часов лекций о мозге

Смотреть
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты