4 159

«Мне всего 18, но я чувствую постоянную усталость»

Я чувствую себя уставшей. Это продолжается класса с седьмого. Физически все нормально: например, прямо сейчас я не хочу спать или есть, но чувствую усталость, ощущаю, что мне нужно отдохнуть, отвлечься. Да, конечно, можно сказать, что я просто лодырь, но мне кажется, тут что-то другое. Я чувствую, что выдохлась и по большому счету уже ничего не хочу. Как мне помочь себе?

Катя, 18 лет

Катя, иногда в таких состояниях, как ваше, просто не хватает активности — как это ни парадоксально. Нужно больше движений, физических действий. Поначалу может быть трудно, но без этого ничего не получится. Вам может очень быстро помочь практика кундалини-йоги. Уроки легко можно найти в Сети — например, на YouTube или на специализированных сайтах.

Самостоятельные занятия требуют энергии и воли, а их может поначалу недоставать, поэтому в идеале вам стоит присоединиться к группе и заниматься с преподавателем. Группа дает доступ к, скажем так, «коллективной воле».

Почему вы себя так чувствуете? Раньше пациентам часто ставили диагноз «вегетососудистая дистония» — вполне может быть, что это ваш случай, симптомы действительно похожи. Это состояние не требует лечения, но выходят из него тоже только с помощью физической активности.

Ваше состояние может быть связано с депрессией, однако, прежде чем обращаться к врачам, попробуйте поменять формулу своей активности, делайте, практикуйте. Да, энергии не хватает, но нужно каждый день находить силы, чтобы расстелить на полу коврик. И, конечно, нужно ваше желание изменить свое состояние.

Задайте вопрос эксперту online

Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
ВИДЕО КОНФЕРЕНЦИИ PSYCHOLOGIES DAY

10 часов лекций о мозге

Смотреть
новый номерДЕКАБРЬ 2019 – ЯНВАРЬ 2020 №47164Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты