2 082

«Можно ли полюбить свое тело, если оно неидеально?»

Все вокруг помешаны на фитнесе и правильном питании, стремятся быть накачанными, чтобы был виден рельеф тела. У меня никогда не было проблем с лишним весом, но и худышкой я была только в школе, когда занималась спортом. Сейчас образ жизни стал малоподвижным, я не всегда отдаю предпочтение здоровому питанию и в итоге я набрала пару-тройку лишних килограммов. Иногда меня это не смущает, но в другие дни я смотрю в зеркало и понимаю, что живот и бока лучше уменьшить. Но заниматься в тренажерном зале и сидеть на диетах мне не очень-то и хочется. Не могу понять, нравлюсь ли я себе такой, какая есть, или мне просто лень заниматься. Зачем истязать себя тренировками лишь потому, что кто-то однажды сказал, что стройное тело — идеал красоты? Одно дело, когда у тебя одышка, собственное тело не нравится внешне. Но надо ли что-то менять, если проблема в нескольких килограммах? Возможно, когда-то такое тело станет идеалом красоты. Как принять себя, не обращая внимания на косые взгляды?

Анастасия, 25 лет

Анастасия, не думаю, что кто-то косо смотрит на вас из-за пары лишних килограмм. Вы пишете, что занимались спортом в школе. Ваше тело помнит это и, скорее всего, нуждается в движении.

Постарайтесь если и делать что-то, то для себя, а не для окружающих. Спорт бывает разный. Можно заниматься танцами или плаванием в свое удовольствие. Не нужно воспринимать тренировки как мучение. Попробуйте взглянуть на физические нагрузки по-другому: это в первую очередь забота о здоровье, а не стремление добиться идеального рельефа.

Сбалансированные тренировки снижают риск возникновения рака молочной железы, нормализуют уровень холестерина и улучшают кровообращение. Это повышает устойчивость в случае стресса, снижает вероятность возникновения депрессии. Занимаясь спортом, вы почувствуете, что стали более организованной и нацеленной на результат и в других сферах жизни. Это поможет, например, в построении карьеры.

Важно понимать, что дело не в стандартах красоты. Вы можете остаться в текущем весе или стать более худой. Основная задача спорта — поддерживать ваше физическое и психологическое благополучие. Тренировки должны радовать, поднимать настроение, заряжать энергией.

Выберите то, что вам интереснее. Обращайте внимание на самочувствие, а не на количество «лишних» килограммов.

Задайте вопрос эксперту online

Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
25 октября

Мозг: меняем жизнь, меняя мышление

Пойти со скидкой
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Расскажем, покажем и поможем трансформировать мышление 25 октября на второй ежегодной конференции Psychologies Day. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты