23 418

«Муж приревновал к коллеге»

В браке десять лет. Последнее время отношения с мужем разладились. А не так давно стала в Сети общаться с коллегой. Он из-за личных проблем долгое время не мог появляться в офисе. Жалела его и хотела поддержать. Спустя пару месяцев поняла, что увлеклась, и испугалась. Решила посоветоваться с подругой, и нашу переписку увидел муж. Ужасно поссорились, он собирался уйти — остановили дети. Два месяца было спокойно, затем снова скандал, после которого решили, что надо забыть плохое и жить дальше. Но, хотя мы сейчас не ругаемся, муж отстранился. И тот факт, что измены как таковой не было, его совсем не утешает. Я пытаюсь окружить мужа и детей лаской, заботой, вниманием, но от этого он еще больше отдаляется. Что делать? Как сохранить семью?

Светлана, 28 лет

Я бы рекомендовал поговорить с мужем. Понять, что происходило с ним, когда он отдалялся от вас. Может быть, что-то не устраивало или чего-то не хватало? И чего не хватает сейчас? Чего хочет муж? Чего хотите вы? Чтобы предупредить конфликт, предлагаю использовать правила конструктивной обратной связи и «Я-сообщения».

«Я-сообщение» состоит из трех частей:

  1. Когда ты делаешь/сделал (конкретное действие),
  2. я чувствую (конкретное чувство),
  3. я бы хотела, чтобы ты (конкретное желаемое действие).

Надо называть только конкретные чувства и только конкретные действия. Не «ты меня не любишь или не ценишь», а «когда ты бросаешь носки посередине комнаты, я чувствую раздражение. Пожалуйста, клади их в корзину с грязным бельем». Также важно избегать обобщений (начинаются со слов «ты всегда, вечно…») и перехода на личности.

Часто бывает так: если первый партнер отдалился, а второй сделал слишком много шагов навстречу, то первый партнер начинает отдаляться еще больше. Второй пытается скомпенсировать разрыв приближением. А в ответ первый отдаляется снова. При каждом отдалении первый ценит второго все меньше. Поэтому важно пройти полпути между вами и остановиться.

У вас сейчас сложный период, и мы не можем знать, чем все закончится. Но часто подобные кризисы ведут к более близкому и глубокому общению между партнерами.

Задайте вопрос эксперту online

Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
"ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ДЕТОКС: ВОСПОЛНИМ РЕСУРСЫ ДУШИ И ТЕЛА"

Полезное путешествие в Крым

Поехать со скидкой
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты