9 549

«Обесцениваю себя как профессионала»

Я врач, сейчас подтверждаю диплом во Франции. Когда оказываюсь в компании коллег, чувствую себя неуверенным подростком, начинаю мямлить, потеть. Я работаю в области с высоким уровнем ответственности, но себе доверяю так мало, что боюсь, это может обернуться против меня.

Наталья, 27 лет

Наталья, вы стали профессионалом в своей стране, в культурной и социальной среде, знакомой с детства. Ваши убеждения, ценности, достижения стали частью идентичности, которая создавалась в течение многих лет. Переехав во Францию, вы поменяли не только место жительства, но и оказались в чужой культурной среде. Вы оставили привычную обстановку, столкнулись с новыми людьми, которые выросли в другом обществе с другими культурными кодами и социальными законами.

Переезд в чужую страну часто становится более сложным испытанием, чем может показаться изначально. Сейчас вы будто потеряли часть идентичности, поэтому чувствуете себя неуверенно. Родной язык, знакомые правила, поддержка коллег — все это осталось в другой стране. Наверняка вы грамотный специалист, хорошо владеете иностранным языком, но бессознательно чувствуете себя недостаточно квалифицированной. Иногда это может привести к сильной тревоге и даже депрессии.

Если вы переехали одна, без мужа, семьи или родственников, вы чувствуете себя особенно уязвимо. В этом случае важно выработать собственную систему поддержки. Сейчас вы предъявляете к себе высокие требования и этим лишь усиливаете внутренний дискомфорт. Чаще обращайте внимание на свои успехи, не стесняйтесь просить обратную связь у коллег. Так вы сможете соотнести собственное представление о своей квалификации с мнением окружающих. Также рекомендую вам книгу «Защита от стресса» Марка Сандомирского. Как только вы сможете найти опору в себе, вы почувствуете себя увереннее среди иностранных коллег.

Задайте вопрос эксперту online

Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Загрузка...
Psychologies приглашает
ВИДЕО КОНФЕРЕНЦИИ PSYCHOLOGIES DAY

10 часов лекций о мозге

Смотреть
новый номерДЕКАБРЬ 2019 – ЯНВАРЬ 2020 №47
164Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты