7 859

«Обесцениваю себя как профессионала»

Я врач, сейчас подтверждаю диплом во Франции. Когда оказываюсь в компании коллег, чувствую себя неуверенным подростком, начинаю мямлить, потеть. Я работаю в области с высоким уровнем ответственности, но себе доверяю так мало, что боюсь, это может обернуться против меня.

Наталья, 27 лет

Наталья, вы стали профессионалом в своей стране, в культурной и социальной среде, знакомой с детства. Ваши убеждения, ценности, достижения стали частью идентичности, которая создавалась в течение многих лет. Переехав во Францию, вы поменяли не только место жительства, но и оказались в чужой культурной среде. Вы оставили привычную обстановку, столкнулись с новыми людьми, которые выросли в другом обществе с другими культурными кодами и социальными законами.

Переезд в чужую страну часто становится более сложным испытанием, чем может показаться изначально. Сейчас вы будто потеряли часть идентичности, поэтому чувствуете себя неуверенно. Родной язык, знакомые правила, поддержка коллег — все это осталось в другой стране. Наверняка вы грамотный специалист, хорошо владеете иностранным языком, но бессознательно чувствуете себя недостаточно квалифицированной. Иногда это может привести к сильной тревоге и даже депрессии.

Если вы переехали одна, без мужа, семьи или родственников, вы чувствуете себя особенно уязвимо. В этом случае важно выработать собственную систему поддержки. Сейчас вы предъявляете к себе высокие требования и этим лишь усиливаете внутренний дискомфорт. Чаще обращайте внимание на свои успехи, не стесняйтесь просить обратную связь у коллег. Так вы сможете соотнести собственное представление о своей квалификации с мнением окружающих. Также рекомендую вам книгу «Защита от стресса» Марка Сандомирского. Как только вы сможете найти опору в себе, вы почувствуете себя увереннее среди иностранных коллег.

Задайте вопрос эксперту online

Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
Стараетесь использовать каждую минуту с пользой?

Электронные книги PSYCHOLOGIES

СКАЧАТЬ
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты