2 899

«Постоянно выискиваю у себя болезни»

После смерти отца меня преследует тревога и страх за собственное здоровье. Каждый день чувствую, что с моим организмом что-то не так, часто думаю о смерти, даже представляю свои похороны... Мне очень некомфортно и страшно так жить, как справиться с этим беспокойством?

Оксана, 27 лет

Оксана, очень сочувствую вашей потере. Вы переживаете тяжелую утрату, на это уходит много душевных сил, при этом возникают крайне болезненные состояния. Страх и тревога часто сопровождают нас, когда мы теряем близких, значимых для нас людей.

Возможно, ваша нервная система оказалась предрасположенной к развитию фобий, и появился навязчивый страх. Сначала он возникает при наличии патогенной ситуации (смерть родителя), затем при воспоминании и, наконец, заполняет все мышление, превращаясь в особую навязчивость.

Тревожно-фобическое расстройство требует очного посещения психолога и невролога. Фобии успешно лечатся с помощью поведенческой терапии. Как поведенческая терапия, так и когнитивно-поведенческая терапия учат человека иначе реагировать на ситуации и те телесные ощущения, которые вызывают страх, панику или другие симптомы тревожности.

Также это учит понимать, как стереотипы мышления способствуют развитию, поддержанию, усилению симптомов и как изменить свои мысли, чтобы снизить вероятность возникновения этих симптомов. Осознание своей модели мышления в сочетании с другими поведенческими методами приносит хорошие результаты в лечении.

Основная сложность страдающих фобиями в том, что они быстро сдаются, желают получить результаты в течение одного-двух сеансов или, например, за месяц. Терапия фобий — это длительный процесс, который требует времени, сил, воли и вложения финансовых средств. Дополнительно может применяться медикаментозная терапия.

Задайте вопрос эксперту online

Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
Стараетесь использовать каждую минуту с пользой?

Электронные книги PSYCHOLOGIES

СКАЧАТЬ
новый номерДЕКАБРЬ 2019 – ЯНВАРЬ 2020 №47
164Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты