742

«Страх темноты мешает заснуть»

Когда мне было четыре, мы переехали в собственную квартиру. До этого жили у бабушки с дедушкой. С тех пор я не могу нормально засыпать. Когда свет выключен, в комнате становится темно и очень тихо, у меня начинают потеть ладони и стопы, а иногда все тело покрывается холодным потом. Чувствую чье-то присутствие в комнате. В 18 лет это состояние исчезло. Но потом мы переехали на другую квартиру, и в 20 лет страх появился снова. Чувствую себя сумасшедшей, страшно оставаться одной в квартире. Подскажите, как с этим справиться. Возможно, уже пора обращаться к специалисту.

Ксения, 20 лет

Ксения, детские страхи могут сопровождать нас всю жизнь, меняя форму и интенсивность в периоды, когда увеличивается нагрузка на психику и нервную систему.

Я рекомендую обратиться к психиатру. Вам могут назначить препараты, которые снимут тревожное состояние перед сном. Полезно также поработать с психологом, чтобы понять, что именно беспокоит вас в этот период жизни, почему страхи появились сейчас.

Возможно, в детстве произошло какое-то событие, которое вас сильно впечатлило. Сейчас вы его почти забыли, но оно продолжает напоминать о себе в необычной форме. Вспомните, что происходило в тот период, когда вы перестали жить с бабушкой и дедушкой. Понравилось ли вам новое место? Было ли что-то, что настораживало или пугало? Обратите внимание, страх появился вновь, когда уже в 18 лет вы снова переехали. Пофантазируйте, кто может наблюдать за вами, когда вы засыпаете, и зачем ему это.

Не затягивайте с визитом к специалисту. С его помощью можно быстро добиться улучшения состояния.

Задайте вопрос эксперту online

Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • MilaTUU   
    27 недель назад

Вполне возможно, что страхи ваши не из разряда психики. Никогда не думали, что вы реально можете ощущать чье-то присутствие? Тем более если квартиры - это вторичка и кто-то до вас там уже жил. Вполне возможно, что имеет смысл пригласить священника, чтоб по углам прошелся со святой водой и молитвами, а не у психиатра мозг компостировать.
Psy like0
Psychologies приглашает
25 октября

Мозг: меняем жизнь, меняя мышление

Пойти со скидкой
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты