3 095

«Я испытываю зависимость от еды»

Меня сильно волнует лишний вес, но похудеть не выходит. В прошлом году даже обращалась к диетологу, старалась себя ограничивать и с большим трудом скинула 5 килограммов. Но после снова расслабилась, начала есть все подряд, вернулась к прежнему весу. Я постоянно испытываю чувство голода. Кажется, что если немедленно ничего не съем, то все...

Ольга, 31 год

Постоянное чувство голода может быть связано как с медицинскими проблемами, так и с психологическими (или совместно). Это может быть преддиабетическое состояние. Вам стоит проконсультироваться у эндокринолога. Сдайте анализы на уровень глюкозы в крови, гликированный гемоглобин, гомоцистеин, триглицериды, холестерин общий, холестерин-ЛПВП, креатинин, альбумин (суточная моча), пробу Реберга.

Зависимость от еды может быть и признаком гипогликемии, заболевания почек и проблем с надпочечниками или гипофизом. Особенно если состояние сопровождается такими признаками, как тревожность, бледность кожи, повышенное потоотделение.

Иногда постоянное чувство голода связано с недостатком сна или некачественным сном, прерывистым. Симптомы недосыпания: частая смена настроения, невозможность сосредоточиться, увеличение веса. Недостаток сна повышает аппетит и создает ощущение, что трудно насытиться. Конечно, влияют и стрессы. Если вы раздражительны, быстро устаете, испытываете регулярные головные боли, проблемы с желудком, то необходимо обратить на это внимание.

Определенные лекарства тоже влияют, например, антигистаминные препараты, антидепрессанты, антипсихотические препараты. Возможно, вы потребляете недостаточно воды. Проследите за собой: вы отвлекаетесь во время еды или едите слишком быстро? Вы увлекаетесь алкоголем?

Вам нужен не просто диетолог, а диетолог-эндокринолог, чтобы он назначил диагностику, анализы. Также проконсультируйтесь у сомнолога, если есть проблемы со сном. И у психолога, который специализируется на расстройствах пищевого поведения.

Задайте вопрос эксперту online

Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
Стараетесь использовать каждую минуту с пользой?

Электронные книги PSYCHOLOGIES

СКАЧАТЬ
новый номерСЕНТЯБРЬ 2019 №44161Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты