psyhologies.ru
тесты
25 сент 2008 16:05

Наша защита в условиях стресса

Механизмы этого явления еще изучаются, но факт неоспорим: стресс влияет на наш иммунитет. Мы призвали на помощь специалистов, чтобы разобраться, чем мы можем себе помочь в условиях неизбежного стресса.
alt

Слово «иммунитет» у нас ассоциируется с осенне-весенними простудами и эпидемиями гриппа. Меньшая часть знает иммунитет с иной стороны, когда буйное цветение трав и деревьев приводит к аллергическому насморку. Благодаря рекламе теперь широко известно и о том, что за иммунитет ответственна микрофлора желудочно-кишечного тракта. Тот факт, что иммунитет тесно связан с нашими эмоциями, получил научные объяснения сравнительно недавно. Изучение связей между мышлением, переживаниями и способностью сопротивляться болезням положило начало рождению новой дисциплины – психонейроиммунологии.

Найти и обезопасить

Найти в организме слабое звено – значит потратить время и средства на обследования. Возможно, вскоре этот трудоемкий процесс заменит единственный тест – на титры аутоантител.

Иммунная система содержит образ индивидуального организма, записанный при помощи особенного набора антигенов к собственным органам и тканям. Она осуществляет постоянный мониторинг молекулярного состава тела и, если выявляет нарушения, запускает работу механизмов коррекции. «Концепция «иммунного гомункулуса» была выдвинута в 1989 году израильским профессором Ируном Коэном (Iron Cohen) из Вейцмановского института, – рассказывает иммунолог Александр Полетаев. – В нашем организме постоянно образуются естественные аутоантитела к белкам всех органов и тканей. Развитие патологических процессов сопровождается изменением их количества, причем первые антитела могут появиться за десятилетия до проявления болезни. Это очень точный инструмент для ранней диагностики многих заболеваний».

Один из главных врагов иммунитета (способности организма сопротивляться микробам, бактериям, защищать нас от болезней) – хронический стресс. Иммунитет значительно снижается в условиях постоянного напряжения и психологического дискомфорта. «Биохимический механизм этого явления в общих чертах выглядит так, – рассказывает доктор медицинских наук, профессор НИИ нормальной физиологии РАМН Александр Полетаев. – Эмоциональные переживания возбуждают кору и другие структуры мозга, гипоталамо-гипофизарная система вынуждает кору надпочечников производить повышенное количество кортикостероидов, гормонов стресса. Это, в свою очередь, приводит к массовой гибели лимфоцитов (клеток-защитников), а это чревато возникновением, например, онкологических заболеваний: постоянно возникающие в организме раковые клетки вовремя не распознаются и не уничтожаются. Недаром врачи прошлого называли рак «болезнью печали». К счастью, далеко не каждый случай иммуносупрессии вследствие хронического стресса заканчивается онкологическим заболеванием – чаще всего человек, что называется, не может выбраться из простуд».

Стресс – явление практически неустранимое. Однако в наших руках есть несколько возможностей, чтобы склонить чашу весов на свою сторону: во-первых, быть внимательными к своему организму, во-вторых, научиться управлять своими психическими реакциями.

Помогать имунной системе

Организм регулярно «сообщает» нам о происходящих в нем неполадках. Например, если в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) возникают проблемы – гастриты, колиты, дуодениты, то есть воспалительные изменения стенки пищеварительной трубки, то они неизбежно отражаются на работе иммунной системы. «Примерно 80% лимфоидной ткани (в которой происходит образование иммуноглобулинов) расположено вокруг желудочно-кишечного тракта, – объясняет Александр Полетаев. – Это логично с точки зрения природы, ведь именно с пищей мы получаем большинство инородных веществ, требующих обезвреживания и особой бдительности со стороны иммунной системы». Происходящие в ЖКТ процессы тесно связаны и риском аллергии. Предположительно эта зависимость может быть обусловлена «конкурентными» отношениями двух классов иммуноглобулинов IgЕ и IgА (белки, участвующие в создании иммунитета). Как объясняет доктор медицинских наук, сотрудник Института иммунологии РАМН Алла Симонова, когда в слизистых оболочках желудочно-кишечного тракта уменьшается количество защитных IgА, количество IgЕ, непосредственно связанных с образованием аллергических реакций, возрастает. Конечно, для аллергика или часто простужающегося человека знать этот механизм не столь важно – важно вовремя обратить внимание на здоровье пищеварительной системы. «Иммунная защита кишечника работает в тесном симбиозе с лакто- и бифидобактериями, – напоминает кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог-диетолог, сотрудник Российского научного центра восстановительной медицины и курортологии Вадим Сергеев. – В организме здорового взрослого человека их около трех килограммов». Поэтому дисбактериоз (неизбежное следствие лечения антибиотиками) обязательно требует коррекции при помощи лактопрепаратов. В пищеварительную систему входит и печень, перерабатывающая токсины – от фармпрепаратов и консервантов до продуктов распада собственных белков организма. Если печень работает не так, как должно, не справляется с нейтрализацией токсинов, это также бьет по иммунитету. «Органы и клетки иммунной системы рассеяны по всему телу, но связаны воедино посредством кровеносных и лимфатических сосудов. Иммунная система контролирует постоянство нашей внутренней среды. Дисгармоничная работа «на форсаже» приводит к тому, что течение иммунных процессов становится патологичным, что приводит к аллергическим реакциям», – объясняет Александр Полетаев. Пищевые аллергии и дерматиты – первый сигнал о сбое в иммунной системе. «Если через кожу из организма удаляются недорасщепленные продукты, то они нарушают течение нормальных биохимических процессов в самой коже, а это приводит к гнойничковым высыпаниям, – рассказывает кандидат медицинских наук, дерматолог Ирина Кошелева, сотрудник Клиники кожных и венерических болезней ММА им. Сеченова. – Если вдобавок изменяется рН кожи со слабокислого на щелочной (а это бывает при плохой работе печени и кишечника, гормональных нарушениях), то борьба с акне превращается в бесконечную». С точки зрения науки главное – понять, какое звено иммунологической защиты нарушено, и постараться скорректировать ситуацию.

  • 1
  • 2
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


в двух словах "молчи и делай, что сказал мужчина"...
Psy like0

Это МУЖЛАНСКИЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ЖЕНЩИН. Такой ты гадкий тип!!!
Psy like0

Я так поняла, что вам больше нравится, когда одну и тоже тему заново сто раз начинают
Psy like0
новый номерСЕНТЯБРЬ 2016 №8125Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Пять ключей  к безмятежностиПять ключей к безмятежностиКогда мы устали, напряжены и боимся будущего, нам нужны моменты покоя и безмятежности. Летом желание жить медленнее ощущается особенно остро. Как найти эти райские мгновения? Клинический психолог Кристоф Андре поделился с нами пятью идеями, которые выросли из его размышлений и практики. Переходя от одного «ключа» к другому, вы научитесь принимать свои эмоции, относиться к себе с сочувствием, благодарить, жить осознанно и быть ближе к природе. Все статьи этого досье
Все досье