51 371

Женский цикл и фазы Луны: как это влияет на наши эмоции?

Китайская медицина учит, как сохранить не только физическое, но и душевное равновесие. Мы все подвластны эмоциям, но у женщин они зависят и от внешних обстоятельств, и от циклических перемен в гормональном фоне. Как сбалансировать собственное психологическое состояние, рассказывает специалист по китайской медицине Анна Владимирова.
Женский цикл и фазы Луны: как это влияет на наши эмоции?

Повышенная женская эмоциональность (в сравнении с мужской) — это еще и результат циклических перемен в гормональном фоне. Как сбалансировать свое психологическое состояние, опираясь на знания китайской медицины?

«Согласно китайской медицине, человек — часть природы, и женский цикл в понимании традиционных врачей связан с фазами Луны. Обращали внимание, что и женский, и лунный цикл в среднем составляют 28 дней? Несколько веков назад специалисты китайской медицины заподозрили, что это не случайно», рассказывает Анна Владимирова.

В том, как эти два цикла влияют на эмоциональное состояние, есть много общего. Например, некоторые девушки очень хорошо знают, насколько ухудшается настроение перед месячными.

Если совпадают новолуние и овуляция, возможны внезапные приступы агрессии

Китайская медицина построена на понятии ци — энергии или, говоря проще, количестве сил. Перед менструацией уровень ци падает, отсюда и все переживания, связанные с так называемым ПМС: грустно, нет сил, никто не поймет и не поможет (отсюда — раздражительность), хочется плакать и шоколадку.

Аналогичное эмоциональное состояние возникает на фоне полнолуния, и если вдруг месячные пришлись на этот период, негативное состояние буквально удваивается. Новолуние же, наоборот, придает сил — точно так же, как гормональный фон в период овуляции. Поэтому, если совпадают новолуние и овуляция, возможны внезапные приступы агрессии (самый простой способ «слить» избыток сил), истеричная активность или такое буйное веселье, после которого зачастую бывает стыдно.

Поиск баланса: зачем он нужен?

Упражнение, которое позволяет сбалансировать эмоции, пользуясь знаниями о связи менструального и лунного циклов. Но сначала небольшое пояснение — почему я считаю этот баланс особенно важным?

В западной культуре эмоциональность считается положительным качеством. Сколько книг написано и фильмов снято про искренних, эмоциональных девушек, которые умеют радоваться всему и вся, а если уж огорчаются, то до чахотки и полного угасания.

Китайская традиция более рациональна: считается, что задача человека — прожить долгую, наполненную, плодотворную жизнь, а для этого надо с умом распоряжаться той энергией (ци), которая у тебя есть. Эмоции, что называется, «с перегибом» — это самый простой способ избавиться от ци, буквально лишиться сил. Причем это относится как к негативным, так и к положительным переживаниям.

Слишком сильные эмоции (плохие и хорошие) — самый простой способ буквально лишиться сил

С плохими — тревожность, горе, отчаяние — все более-менее понятно: мало кто хочет их испытывать. Но как же, спрашивается, позитивные переживания: радость, веселье, восторг? Помните примету: «Если много смеяться, потом будешь много плакать»? В данном случае речь как раз про то самое веселье «с перегибом»: истеричное буйство, которое отбирает столько сил, что потом возможны осложнения.

Если представить себе условную шкалу, где -10 — это глубочайшее отчаяние, а +10 — бешеное веселье, то за условную норму можно взять +4 +5 — состояние спокойной радости, вдохновленности, настроение, в котором приятнее всего действовать, чем бы вы ни занимались. И если вы согласны с озвученными идеями, то переходим к практике.

Путь к синхронизации циклов

Эта практика рассчитана в среднем на 36 месяцев. Ее цель такова: приводя внимание в тело и отслеживая собственные эмоции, синхронизировать менструальный цикл с лунным таким образом, чтобы на полнолуние (период, когда сил меньше) приходилась овуляция (увеличивающая количество ци), а на новолуние (много сил) — менструация (мало ци): в таком случае один цикл будет балансировать другой.

Звучит амбициозно, не правда ли: сейчас я подстрою гормональную систему под смену фаз Луны. Как преподаватель женских даосских практик, могу утверждать, что мы сами способны многое корректировать в своем теле. Как правило, заметно это становится на фоне ярких негативных событий: например, девушки, которые сдавали ответственные экзамены, знают, что в этот период возможна задержка менструации. Организм так напряжен, что откладывает это энергоемкое занятие на потом.

Даосские практики учат договариваться с телом — настраивать его на тот стиль работы, который вам нужен, поэтому приведенное ниже упражнение дает наиболее быстрые результаты у женщин, которые регулярно практикуют.

Итак, упражнение.

Шаг 1. Нарисуйте график: вертикальная ось — это шкала эмоционального состояния, где -10 — это глубокая депрессия, а +10 — истеричное безумие. Горизонтальная ось — на ней отметьте числа месяца, начиная с сегодняшнего дня.


Женский цикл и фазы Луны: как это влияет на наши эмоции?

Шаг 2. Узнайте, на какой день приходится новолуние и полнолуние, зафиксируйте эти две точки на графике. К полнолунию Луна, соответственно, будет расти, а к новолунию — убывать. Нарисуйте эти процессы в виде парабол — как на рисунке ниже.

Женский цикл и фазы Луны: как это влияет на наши эмоции?

Шаг 3. По аналогии с лунными параболами нанесите на график параболы своего менструального цикла: верхняя точка — менструация, нижняя — овуляция.

Женский цикл

Шаг 4. Положите этот график в спальне и каждый вечер перед сном отмечайте, каким был средний показатель настроения за день. Например, была пара положительных моментов, один отрицательный, и в среднем вся ситуация более-менее тянет на +2. Отмечая настроение, в уме соотносите его с двумя циклами. В итоге у вас должна получиться какая-то кривая. Если были какие-то острые негативные или позитивные события, которые резко выбили из колеи, кратко подписывайте под выдающимися точками, что именно случилось.

Женский цикл и фазы Луны: как это влияет на наши эмоции?

Шаг 5. В конце месяца просмотрите график, отметьте, когда какие реакции выбили вас из колеи, а с чем удалось успешно справиться.

Что это дает? 

Несмотря на кажущуюся простоту, это очень глубокая и сильная практика, которая позволяет добиться потрясающих результатов.

Вы учитесь объективно оценивать свое эмоциональное состояние. Это первый шаг на пути к тому, что именуют красивым термином «мудрость»: вы заводите внутреннего наблюдателя, который анализирует, когда и почему происходит та или иная эмоциональная реакция. Благодаря ему вы замедляете эти вечные эмоциональные качели, от которых многие девушки пытаются спрятаться в шопинге, поедании пирожных или алкогольных возлияниях по пятницам.

Вы учитесь контролировать эмоции — в западном понимании этот навык носит негативную окраску, потому что слово «контроль» напрямую связано с замалчиванием: «проглоти обиду и иди дальше». Я говорю не о таком контроле: вы получаете буквально суперсилу, которая позволяет, когда хочется, проявлять эмоции, а когда нет такого желания — спокойно и уверенно отказываться от этого. Между раздражителем и реакцией на него появляется зазор — пространство, в котором вы принимаете решение, что делать дальше, и реагируете так, как вам сейчас наиболее приятно и комфортно.

Вы регулируете гормональный фон. Гормоны напрямую связаны с эмоциями — это факт. Верна и обратная взаимосвязь: корректируя эмоциональный фон, вы гармонизируете эндокринную систему. За 36 месяцев можно значительно сократить проявления ПМС — начиная с переживаний и заканчивая болями и отеками.

И наконец, это упражнение, как говорилось раньше, через 36 месяцев позволяет синхронизировать менструальный цикл с фазами Луны и естественным образом гармонизировать эмоции — так, как показано на рисунке ниже. И природа начинает помогать вам стать еще сильнее, энергичнее и счастливее.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • Jetak   
    2 недели назад

эм, звучит, мягко говоря, как эзотерика. Есть какое-то обоснование теории, согласно которой новолуние или полнолуние влияют на настроение? Есть ли экспериментальные данные, статистика? Складывается ощущение, что всё просто из ниоткуда. Просто совпавшая (и то в среднем) длительность периода - обоснование?
Psy like0

В статье перепутали новолуние с полнолунием. Т.к. меньше всего сил именно в новолуние, а наибольшее количество энергии как раз в полнолуние. И по идее, для баланса наверно хорошо, когда овуляция совпадает с новолунием, а период месячных с полнолунием, чтобы т.е. эти периоды компенсировали друг друга.
Psy like0

Графики честно говоря ввели меня в заблуждение. Т.е в идеальной картине по вашему графику, парабола лунного цикла должна быть прямо-противоположной графику женского цикла. Судя по тексту идеально когда овуляция приходится на полнолуние, и циклы совпадают. Почему тогда месячные отмечаются вверху, а овуляция внизу? Необходимы разъяснения!))
Psy like0
Psychologies приглашает
Как говорить так, чтобы вас слушали и слышали: родные, друзья, коллеги

Онлайн-курс PSYCHOLOGIES

ПРОЙТИ
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты