
Плавно отходите от дел
Начинать готовиться к отдыху нужно заранее, хотя бы за две недели, советует Лора Вандеркам, эксперт по управлению временем. Так вы сможете оценить, какие дела успеете закончить, а какие следует отложить до возвращения или делегировать.
«Составьте список дел, которые можете сделать только вы и которые не терпят отлагательств, — говорит психолог. — Он не должен быть длинным, лучше — по одной задаче на каждый день. Не рассчитывайте на волшебную силу последнего рывка».
Подведите итоги
На отдыхе вы совершаете перезагрузку, открываете новую страницу. Когда вернетесь, вам не нужно будет вспоминать, на чем остановились, что недоделали. Когда все разложено по полочкам, важные бумаги подписаны, отчеты перепроверены, ваши мысли не мечутся между пляжем и рабочим столом.
Не начинайте ничего нового
Вы только что избавились от большого и трудного проекта, а на горизонте уже маячит новый. Вы начинаете вникать в детали, но до отпуска остается всего несколько дней. Вы уезжаете, но мысли о проекте тянут вас назад, как брошенный якорь, не давая вам по-настоящему расслабиться. Оцените свои силы и не берите новую работу, которую с большой вероятностью придется прервать.

«Постарайтесь не принимать серьезные решения в последнюю неделю перед отпуском, — говорит Джулия Моргенстерн, специалист по продуктивности. — Занимайтесь делами в привычном темпе, не пытаясь ставить рекордов. Стресс из-за новых планов может усугубить адаптацию, и тогда первые несколько дней отпуска вы потратите на то, чтобы прийти в себя».
Решите вопрос о своей доступности
Хотя многие профессионалы считают, что полное отключение связи с офисом и рабочими делами во время отпуска идеально для психологического и физического восстановления, психологи не видят проблемы в том, чтобы оставить небольшое окошко для связи с миром. Правда, это актуально лишь в том случае, если вы можете заранее определить размеры и время работы этого окна.
«Если вам непременно нужно быть на связи, подойдите к руководителю и решите с ним, когда и по каким вопросам вам можно звонить и как оперативно вы готовы отвечать», — советует Джулия Моргенстерн. Короткий звонок раз в неделю и продуманный план действий в форс-мажорной ситуации будут разумным решением. Это лучше, чем носить с собой телефон в аквапарк, боясь пропустить важный вызов.
Почта: проверять или нет?
Те же рекомендации касаются и почты. Если время от времени необходимо держать руку на пульсе — делайте это. «Если же не уверены, что сможете контролировать себя, знаете, что будете раздражаться и нервничать, значит, лучшим решением будет полное табу на проверку почты и соцсетей», — говорит Лора Вандеркам.

Первый (удачный) отпуск вдвоем
Море, солнце, он и она — и кажется, больше ничто в мире не имеет значения… Но первый опыт совместного отдыха для «начинающей» пары многое решает в развитии отношений.

Секреты полноценного отпуска
Приехав отдыхать, мы несколько дней не можем отключиться от работы и повседневных проблем. А так жаль тратить отпускные дни на адаптацию. Как отдохнуть без стрессов?
«Ответственность перед мамой не дает уехать из родного города»
«Не могу справиться с ревностью к бурному прошлому жены»
Почему большие ожидания могут отравить отпуск
Смотреть фото и видео с милыми животными полезно для мозга
«Тянет только к девушкам на 10 лет моложе»
Когда пора учить подростка брать на себя обязательства
Мод Жульен: «Мать просто швырнула меня в воду»
Зачем нам любовь к звездам?
«Живу с мужчиной год, беременна, а он очень изменился»
«Не понимаю, как я не заметила, что муж изменяет уже 10 лет»
«Как правильно нервничать, чтобы потом не болеть?»
«Дочь требует помощи с внуком и поднимает на меня руку»
«Надоело дружить в «одни ворота»
Трезвый подход к романтическим отношениям: советы коуча

10 часов лекций о мозге
-
Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
спецпроекты
