22 053

Полезна ли тибетская гимнастика?

Ролики о тибетской гормональной гимнастике собрали на YouTube более миллиона просмотров. Немало тех, кто не только посмотрел видео, но и делает теперь этот комплекс упражнений каждое утро. Комментарий специалиста по тибетской медицине из центра Float Studio Юлии Юсиповой.
alt

Юлия Юсипова – врач-биофизик, выпускница медико-биологического факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова, специалист по тибетской медицине и аюрведе, фитотерапевт, действительный член Международной ассоциации йога-терапевтов и йога-специалистов.

читайте такжеЗамерзли? Используйте энергию внутреннего тепла

«Предложенный комплекс – это, по сути, массаж энергетических центров. При ежедневном выполнении он действительно может улучшить наше самочувствие. Правда, с точки зрения восточных систем оздоровления эта «тибетская» гимнастика выглядит не сбалансированной. Основное внимание в ней уделяется верхним энергетическим центрам, а работы с нижними не проводится вовсе. Только в финале, когда выполняются вибрации руками и ногами, есть некий вариант уравновешивания энергий. Но, на мой взгляд, этого для достижения баланса недостаточно.

Ни к Тибету, ни к тибетской медицине «тибетская» гимнастика не имеет никакого отношения. Эти упражнения ближе к элементам самомассажа из хинду-практик. Так что я думаю, что корни у них скорее индийские. В традиции тибетской медицины существуют совершенно другие оздоровительные практики, в том числе и двигательные, на основе лечебной йоги Ца Лунг. В переводе на русский ее название означает «ветер течет в каналах». В тибетской традиции ветрами называют разные виды энергии. В Ца Лунг проработка внутренних ветров ведется по основным энергетическим центрам. Все упражнения выполняются на задержке дыхания. Небольшая часть делается только при пробуждении, основная – в любое время дня. Некоторые элементы тибетской гимнастики Ца Лунг я назначаю пациентам. Это могут быть упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы, восстановления почек, желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы и баланса энергий в теле».

читайте такжеМассаж: искусство восточных практик
Текст: Ольга Мурадова
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


Юлия, добрый вечер. У меня вопрос по тибетской гимнастике - можно ли ее делать при эпилепсии, которая почти вылечена?
Psy like0
Psychologies приглашает
Как говорить так, чтобы вас слушали и слышали: родные, друзья, коллеги

Онлайн-марафон PSYCHOLOGIES

ПРОЙТИ
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Расскажем, покажем и поможем трансформировать мышление 25 октября на второй ежегодной конференции Psychologies Day. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты