6 463

Вредные осенние привычки: чем их заменить

Осенью меняется не только пейзаж за окном. Просыпаются наши «осенние привычки», и они не всегда полезные. Кто-то с головой погружается в необдуманный шопинг, кто-то днями напролет смотрит сериалы, кто-то находит утешение в компании холодильника... Рассказываем про самые распространенные вредные осенние привычки и про то, как справиться с хандрой без особых рисков.
Вредные осенние привычки: чем их заменить

Каким «нездоровым» соблазнам мы поддаемся осенью чаще всего?

1. Внезапное желание тратить деньги. «В обычной жизни я довольно бережлива. Но когда наступает осень, мне становится грустно. И начинается! Я как сумасшедшая скупаю в магазинах вещи, которые мне не очень-то и нужны. Остановиться невозможно! Кажется, что если у меня будут все эти симпатичные вещички, они сделают мою жизнь красивой. А еще в голове постоянно крутится мысль: «Сейчас, как никогда, я имею право на безрассудство!» И правда, в момент, когда я несу ворох вещей к кассе и оплачиваю их, чувствую себя по-настоящему счастливой.

Но потом оказывается, что мой месячный бюджет подорван, денег почти нет, а купленные вещи не с чем надеть. И снова становится грустно...»

Алиса, 34 года

2. Изоляция от людей. «Я остаюсь дома, даже если знаю, что можно выйти и сделать что-нибудь интересное. Я выхожу, чтобы купить еды, потом иду домой — и так проходят мои выходные».

Мария, 22 года

3. Тяга к случайному сексу. «Сначала я говорила себе, что так я реализую себя как женщина. Я кокетничала напропалую. Осознание пришло внезапно и в самом неудачном месте — в постели нового знакомого. Секс был по взаимному согласию, никто не был пьян. Тем не менее я плакала и плакала — оттого, что поставила себя в позицию абсолютной уязвимости и ни разу не подумала о безопасности.

В этот раз я прыгнула в вагон метро сразу после работы и отправилась к парню, с которым познакомилась в соцсетях. Мы обменивались шутками, все было отлично, он пригласил меня к себе на чашку кофе.

Дальше можно не рассказывать — дальнейшее заставило бы покраснеть Кристиана Грея с его 50 оттенками серого. Я не сказала ему «нет», а плакала оттого, что только сейчас поняла, что могла это сделать.

Мой случайный партнер сидел рядом и пытался, как мог, меня успокоить и расспрашивал о жизни. Наверное, это выглядело комично. Мне повезло — он оказался приличным парнем, весь остаток ночи слушал меня, а потом отвез на своей машине до моего дома и на прощание посоветовал быть осторожнее».

Катерина, 29 лет

4. Потребность слушать грустные песни. Наверное, у каждой девушки в мобильнике где-то спрятана такая «жалостная» песня. Почему она нам нравится, какие струны души затрагивают ее безыскусные слова, неважно. Она выполняет свою роль: дарит катарсис, очищение и вздох облегчения.

Поставить самую отчаянную и беспросветную попсу и всплакнуть под нее — это классика жанра. Здесь, как и во многом другом, важно вовремя остановиться.

Если вы специально ищете только грустный и печальный контент, стоит задуматься. Специалисты считают, что такой избирательностью отличаются люди в депрессии.

5. Желание смотреть сериалы и есть, есть, есть…

Почему так происходит? 

Представьте, что мы встречаемся с природой не только тогда, когда выезжаем на отдых. Мы сами — ее часть.

Все природные ритмы синхронизированы с нами, хотим мы этого или нет. Поэтому не нужно ругать себя за осеннюю плаксивость или за то, что хочется свернуться калачиком. Мы ведем себя в полном согласии с этим временем года.

В древнейшей индийской системе медицины и науке о здоровой жизни — аюрведе считается, что каждому времени года соответствует один из четырех элементов. И так же как элементом лета был огонь, который толкал нас на приключения и заставлял поверить в сотни возможностей с утра, элемент осени — это воздух.

Представьте ветреный и прохладный осенний день. Такая картинка наиболее точно отражает то, что сейчас происходит в природе — и что ощущаем мы внутри.

В это время человек вспоминает о непостоянстве и переменах. Он готовится к зиме, которая, в представлении последователей аюрведы, похожа на черепаху, втягивающую голову в защитный панцирь.

В восточной философии считается, что если обращать внимание на ритмы, по которым живет природа, и следовать за ними, а не сопротивляться им, это даст нам силы. Как утверждает специалист по аюрведе Кэйти Силкокс, если у нас получается это сделать, «мы подключимся к самому мощному источнику силы — самой природе».

Вредные осенние привычки: чем их заменить

«Поддерживаем огонь в очаге»

Не так просто увидеть красоту в том, что отцветают последние цветы. Но древняя индийская наука о жизни видит глубокий смысл в переменах и вечном распорядке жизни: от жара к холоду, от ночи к дню, от юности к старости. Это бессмертная любовь, пронизывающая все.

Поэтому западному человеку будет гораздо легче жить, если он переймет это свойство: чтить перемены в природе, чтобы увидеть то, что стоит за ними.

Многие из нас инстинктивно начинают осенью делать то, что помогает легко пережить этот период.

Наша основная цель в это время будет звучать так: «поддерживаем огонь в очаге». И в этом помогут настоящие, правильные и согревающие осенние привычки.

1. Чаще смотрите на открытый огонь. Ходите в сауну и старайтесь не мерзнуть. Это важно для психического здоровья не меньше, чем для физического.

2. Пейте теплый имбирный чай и не ешьте сырые салаты или разогретую вчерашнюю еду. В представлении приверженцев аюрведы в такой пище нет огня.

3. Занимайтесь более подвижными видами спорта, чем летом.

4. Позвольте себе спать столько, сколько хочется. Для наших не столь далеких предков 14 часов сна в отсутствие электричества были нормой. Если в осеннее время вам хочется уснуть уже в 21 или 22 часа, это значит, что организм сам почувствовал идеальное время. Ложиться спать в это время осенью так же естественно для тела, как в начале лета просыпаться с рассветом.

5. Старайтесь носить одежду ярких или светлых тонов. Как пишет Кэти Силкокс, «слишком много одежды черного цвета — и у вас возникнет ощущение пустоты и затерянности в обширном пространстве, а это ощущение и так обострено зимой».

6. После ярких летних впечатлений, общения и путешествий наступает время, когда нужно насладиться домашним теплом. По возможности избегайте слишком громкой музыки, споров и бесконечных переездов. Встречайтесь с друзьями дома. Зажигайте свечи. Это время, когда мы уже не тратим энергию, а сохраняем ее, накапливаем перед долгой зимой.

Текст: Анастасия Зарипова 
Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
ВИДЕО

В каком мире мы будем жить через 5 лет?

Смотреть
новый номерДЕКАБРЬ 2018 №35152Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты