4 воскресных секрета счастливых пар

Если вам приходится совмещать работу на полную ставку и романтические отношения, то это непростая задача. Выходные легко могут пролететь совершенно незаметно, а вы так и не найдете ни времени, ни сил на полноценное общение друг с другом. Тем временем для того, чтобы превратить эти два свободных дня в нечто живительное и для вас самих, и для ваших отношений, не нужно много усилий.

1. Выделите время для качественного общения (никаких гаджетов!)

Важно, чтобы рабочий стресс, вообще все, что связано с работой, остались за пределами выходных, а это невозможно, если вы не будете выпускать из рук телефон.

Как именно вы с партнером решите провести время вдвоем, на самом деле не имеет особого значения, важно, чтобы вы при этом присутствовали в самом глубоком смысле этого слова.

Это может быть непринужденная, без какой-либо цели, беседа за чашкой кофе, позволяющая разговору развиваться в любом направлении. Или прогулка в тишине, во время которой молчание кажется естественным. Или ужин в ресторане, при условии, что ваше внимание сосредоточено друг на друге. Этих небольших, ничем, казалось бы, не примечательных моментов часто бывает достаточно, чтобы расслабиться и снова почувствовать близость друг к другу.

2. Включите секс в свой график

Не будет преувеличением сказать, что секс — жизненно важный аспект здоровых отношений. Как показывают исследования, чем чаще и качественнее секс у партнеров, тем больше они чувствуют себя удовлетворенными жизнью.

Однако у большинства пар и выходные дни, и будние вечера часто бывают очень загруженными разными делами, и интимная сторона отношений обычно отходит на второй план. Со временем стресс и рутина могут вытеснить ее еще больше — отдых окажется важнее секса.

Поэтому ради того, чтобы быть счастливыми, вам придется целенаправленно поставить секс в приоритет (даже если это означает буквально внесение его в календарь).

И не думайте, что секс по расписанию убьет ваше либидо. Скорее, наоборот — он позволит вам расслабиться, снять усталость и эмоциональное напряжение. Поэтому отнеситесь к этому так же серьезно, как к дедлайну на работе. От этого могут зависеть здоровье ваших отношений и ваше собственное благополучие.

3. Занимайтесь «параллельной игрой»

После изнурительной рабочей недели совершенно естественно желать уединения; более того, это даже рекомендуется. Но для пар выбор между «временем для себя» и «временем для нас» может быть очень сложным. И поскольку времени так мало, одно обычно заменяет другое.

К счастью, есть способ удовлетворить потребность в уединении и одновременно укрепить отношения: параллельная игра. Это концепция, заимствованная из детской психологии, и она так же понятна, как и ее название: два человека занимаются любимым делом по отдельности, но вместе.

В реальной жизни это может означать, что один человек уютно устроился с книгой или пазлом, а другой расслабляется за видеоигрой или рукоделием; вы даже можете делать одно и то же, только по отдельности. Хотя прямого взаимодействия между вами практически нет, общая обстановка может создать ощущение близости. Каждый человек восстанавливает силы по-своему, не отрываясь от отношений.

4. Создайте ритуал

Возможно, это звучит не очень захватывающе, но когда у вас есть традиция, когда вы с партнером знаете, что вас ждет в выходные, вы получаете такое редкое и ценное в современной жизни ощущение стабильности и предсказуемости.

Ритуалы дают вам возможность слиться в общую идентичность, которая ощущается как нечто отличное от каждого из вас по отдельности. Они позволяют вам найти общую опору, независимо от того, какой хаос может вас окружать.

Это может быть что угодно — блинчики в субботу утром, завтрак в кафе по воскресеньям, вечер настольных игр или танцы в пятницу вечером.

Сам ритуал не имеет значения; важно лишь то, чтобы вы делали это каждые выходные, без исключения. Всю неделю вас будет поддерживать мысль — что бы ни преподносила вам жизнь, вы все еще есть друг у друга и есть ваши смешные маленькие планы на выходные, которых вы с нетерпением ждете.