Как мы выбираем
Задумывались ли вы о том, как вы выбираете людей, которые находятся рядом с вами? Легко ли вы вступаете в отношения или долго присматриваетесь? Есть ли что-то общее между людьми, которые входят в вашу жизнь, и выбираете ли вы их сами или, наоборот, находитесь в отношениях с людьми, которые выбрали вас? Предлагаю сейчас поразмышлять о том, как мы выбираем партнера для отношений.
Есть два критерия, на которые человек опирается при выборе партнера:
представления о том, какого партнера он хочет видеть рядом, основанные на мыслях, ценностях, возможно опыте предыдущих отношений (предлагаю условно назвать эту часть «думающей»)
чувства и эмоции, телесные ощущения рядом с этим партнером (эту часть назовем «чувствующей»)
Самый лучший вариант — когда человек подходит под ваши представления о том, какой должен быть партнер, а также вы на уровне чувств и эмоций понимаете, что он вам подходит (есть симпатия, интерес, влечение). Но так бывает не всегда.
Выбор на основе представлений «каким должен быть партнер»
Трудности возникают, когда выбор партнера осуществляется в результате одного из критериев. Например, он соответствует всем вашим личным пунктам о том, какими качествами должен обладать человек рядом с вами, но при встрече с ним вы испытываете лишь скуку либо другое чувство, которое не позволяет вам сближаться.
Закрывая глаза на то, что на чувствующем уровне к нему «не тянет», вы либо окажетесь в краткосрочных отношениях, так как у вас нет взаимности, либо проживете всю жизнь под девизом «стерпится-слюбится». Если вы замечаете, что описанное выше напоминает вашу модель поведения при выборе партнера — следующее упражнение для вас.
Упражнение
Опишите, каким должен быть ваш партнер (качества либо другие критерии): от 5 до 10 пунктов.
Проранжируйте эти пункты в порядке значимости (например: самое главное для вас — это чтобы партнер был добрый (1), далее чтобы умный (2) и так далее. В результате этого упражнения должно появиться понимание, что для вас в партнере наиболее значимо.
Посмотрите на 2-3 качества, которые для вас являются наиболее важными. Теперь попробуйте ответить на вопрос «Из какой своей потребности я ищу человека, который будет обладать именно этими качествами?».
Спросите себя: «Что я могу сделать для себя прямо сейчас, чтобы удовлетворить эту потребность?» Ответ на этот вопрос поможет увидеть перспективы построения отношений не только из идеи удовлетворения ваших потребностей.
Выбор на основе телесных реакций, эмоций и чувств
Другая история — когда человек, встречая возможного партнера для отношений, руководствуется только своими чувствами, игнорируя «думающую часть». Зачастую такие отношения бывают в период влюбленности и конфетно-букетного периода, однако он заканчивается, и, если отношения держались только на чувствах и эмоциях, через какое-то время наступает разочарование.
Спокойные и размеренные вечера будут казаться «скучными», а партнер будет думать, что чувства закончились. Различия между партнерами будут видны все острее, и в этой точке появится понимание, что не такого партнера рядом с собой хотелось видеть.
Как сделать правильный выбор
Умение опираться в своем выборе на думающую и чувствующую часть помогает сделать правильный выбор, который подойдет именно вам. Игнорирование одного из критериев можно сравнить с желанием человека закрыть один глаз и смотреть на мир фрагментарно и менее четко, игнорируя часть себя. Это приведет к неудовлетворенности в отношениях, нежелательным телесным симптомам, утрате части себя либо разрыву этих отношений.
Рекомендации по выбору партнера
Ниже — критерии, которые могут указывать на то, что ваши отношения будут гармоничными и долговременными. Предлагаю прочитать и примерить эти критерии к вашим настоящим (или будущим) отношениям.
Близость (есть ли возможность говорить о том, что волнует, быть любым в отношениях)
Границы (есть ли то, что с вами делать можно/что нельзя, есть ли у вас время для себя, соглашается ли партнер с вашими границами)
Присутствуют ли те качества, которые вы хотите видеть в вашем партнере (думающая часть)
То, что вы чувствуете рядом с партнером, как на уровне тела вы понимаете, что он вам подходит (чувствующая часть)
Как вы видите свои отношения через 5 лет (схожи ли ваши картинки)
Завершить хотелось бы тем, что выбор правильного партнера важен, и результат этого выбора повлияет на то, какими будут отношения. Если же в результате прочтения статьи вы обнаружили, что в ваших текущих отношениях есть что-то, что вас не устраивает, — важно заметить свои чувства, признать их и сделать выбор, что делать с этой ситуацией.
Психолог, гештальт-терапевт
