Вы, вероятно, хорошо знаете, что нужно делать перед физической близостью — от общения до создания нужной атмосферы, — но, возможно, вы не знаете, или не уверены в том, что нужно делать после секса. В конце концов, после полового акта люди ведут себя очень по-разному: кто-то предпочитает поспать, кто-то — пообниматься, кто-то — посмеяться или поговорить.
Вот несколько рекомендаций от специалистов, которые помогут вам позаботиться о своем физическом и психическом здоровье после секса.
1. Сходите в туалет и подмойтесь
Мочеиспускание помогает очистить мочевыводящие пути от бактерий и токсинов, а подмывание проточной водой, причем обязательно спереди назад, дополнительно поможет защититься от инфекций.
2. Наденьте хлопковое нижнее белье
Хлопок, будучи натуральным волокном, лучше всего подходит для того, чтобы гениталии могли дышать, он гипоаллергенен, обладает высокой впитываемостью и не раздражает самые чувствительные зоны.
3. Прижмитесь друг к другу и поболтайте
Каждый раз, когда вы занимаетесь сексом с партнером, выделяется «гормон любви» окситоцин. Он создает ощущение близости. Разговор с партнером после секса — отличный способ сблизиться и создать еще большую интимность. Вы можете поговорить о своих надеждах, мечтах, о том, что бы вы хотели сделать со своим партнером, или о чем угодно, что для вас важно
3. Выпейте воды
Либо возьмите бутылку воды из холодильника и поставьте ее на прикроватную тумбочку перед сексом, либо сходите на кухню сразу после.
Выпив минимум 240 миллилитров воды после секса, вы сможете восстановить водный баланс и поддерживать уровень энергии, поскольку сексуальная стимуляция истощает силы. Это также может помочь вывести бактерии из мочевыводящих путей.
5. Перекусите
Чувство голода после секса — это не редкость, потому что во время полового акта вы сжигаете калории и повышаете частоту сердечных сокращений. Поэтому отправляйтесь на кухню и приготовьте вместе что-нибудь простое, но вкусное, например, омлет. Это отличный способ укрепить отношения, а еще развить навыки командной работы и общения.
6. Сделайте друг другу комплимент
Чтобы получить максимум удовольствия от будущих сексуальных контактов, важно обсудить с партнером, пока сразу после секса уровень окситоцина остается высоким, что вам понравилось в этот раз.
7. Смейтесь
После полового акта наступает состояние эйфории, и даже банальные шутки кажутся смешными. Поэтому не спешите, подурачьтесь вволю и продлите период интимной близости между вами. Это дополнительное время очень важно; если один из партнеров встает и уходит слишком быстро, другой может почувствовать пустоту и разочарование.
Старайтесь не воспринимать секс как быструю одноактную пьесу
Он должен включать в себя прелюдию, совместное расслабление, продленную интимную близость, а также заботу о своем здоровье.
По материалам сайта huffpost.com
