Разрыв отношений может переживаться совершенно по-разному. От спокойного состояния до глубокой депрессии. Ситуации, когда человек пускается во все тяжкие после расставания, связаны с разными причинами: от «наконец-то вырвался» до «оглушение болью».
Вот несколько вопросов, которые стоит задать другу, проходящему через расставание
Что не стоит делать в таком разговоре? Говорить: «Ты сам виноват!», «Тебе же говорили, что она тебе не пара!». Не критикуйте его выбор. Вашему другу нужна поддержка и возможность выговориться, а не напоминание об ошибках. Самая большая помощь, которую вы можете оказать другу, — дать возможность выговориться, поделиться своими эмоциями.
Что поможет вам пережить расставание?
- 1/8
Вы компанейский человек?
В высшей степени
В некотором роде
В целом — нет
1. «Чем был ценен партнер?»
Какие его качества, особенности являются ценностью? Если ваш друг болезненно переживает разрыв — значит, ценность человека сохраняется.
2. «Чем ты был ценен для него?»
Тут важно обратить внимание на уточняющие вопросы: как ты понимаешь, что именно эти твои особенности были ценностью? Какие действия партнера подтверждают твои слова?
В реальной жизни часто приходится сталкиваться с отношениями, в которых один любит и сильно переживает разрыв, а второй позволял себя любить и быть рядом
В этой ситуации партнер может быть не ценностью, а просто ресурсом, которым удобно пользоваться. Ценность человека всегда транслируется через поступки, заботу о комфорте и благополучии того, кто рядом. Данный вопрос должен помочь понять отношение партнера к вашему близкому человеку.
3. «Чего не хватило тебе и партнеру в отношениях, что вы расстались?»
Когда рассказывают о причинах разрыва, очень часто говорят о поступках, действиях, но нет понимания потребностей — как партнера, так и своих. Неудовлетворенные базовые потребности — во внимании, любви, сексе, надежности, заботе, границах, автономии, проявлении эмоций — чаще всего и приводят к разрыву.
По-другому этот вопрос может звучать так: какие потребности партнера ты не закрывал? И какие твои потребности не закрывал он?
4. «Есть ли шанс восстановить отношения?»
Обсуждение этого вопроса позволяет понять перспективы отношений. Если у партнера уже кто-то есть, то на данном этапе восстанавливать, в общем-то, нечего. Если партнер один, то как можно показать ему, что он важен, и какие его потребности можно закрыть?
5. «Что ты готов сделать для восстановления отношений?»
Чаще всего тут стоит помочь вспомнить, о чем просил и говорил партнер. Если ваш друг готов выполнить это, то можно обсудить и конкретные действия, в том числе — как наладить коммуникацию, которая при разрыве обычно прекращается. Возможно, вашему близкому придется разбираться с собой, учиться строить взаимоуважающие отношения.
Следующие вопросы вопросы задаем в том случае, если на второй вопрос друг ответил, что ценным себя не ощущал и, скорее всего, был только ресурсом для партнера и тот не закрывал и не хотел закрывать потребности.
Если мы ценим человека и испытываем к нему чувства, то хотим, чтобы он был счастлив рядом с нами, и стараемся закрывать его потребности. Если же партнер — только ресурс и нет понимания его важности, то и закрывать его потребности нет никакого желания.
Зачем ты хочешь продолжать отношения, в которых тебя не ценили?
Почему партнер должен изменить отношение к тебе?
Какие действия ты будешь предпринимать, чтобы партнер изменил отношение к тебе?
И почему эти действия должны изменить его отношение к тебе?
6. «Что ты можешь делать сейчас, чего нельзя было делать, пока партнер был рядом?»
Теперь нужно обратить внимание на возможности, которые появляются в связи с разрывом отношений. Тут говорим о возможностях, в том числе и о знакомствах с другими людьми, в отношениях с которыми ваш близкий может быть счастлив.
7. «Какими качествами, особенностями должен обладать твой партнер?»
Сначала собираем перечень качеств, а потом помогаем провести сравнение с бывшим партнером. Действительно ли он был тем самым человеком или ему это только казалось? Тут же обсуждаем, а кто в его прошлом мог соответствовать этим качествам? И на что следует обращать внимание при взаимодействии с другими людьми при знакомстве.
В ходе обсуждения можно порекомендовать другу обратиться к психологу, чтобы разобраться с причиной выбора партнера, с которым произошел разрыв
Специалист поможет найти причины этого выбора, выявить особенности поведения, которые могли привести к разрушению отношений, и оказать содействие в формировании новой модели коммуникации для построения успешных отношений.
Психолог, кандидат педагогических наук, директор Интернационального института практической психологии, доцент, эксперт СМИ, соавтор учебников по психологии
Личный сайт
