Что такое «радикальная честность»
В последнее время в соцсетях стал модным тренд на «радикальную честность». Пары, которые практикуют такое поведение, с гордостью заявляют, что рассказывают друг другу абсолютно все, всегда и без какой-либо цензуры. Так мы строим взаимное доверие, говорят они. При этом честность рассматривается как черно-белое понятие — или все, или ничего.
Однако, как пишет психотерапевт Моше Ратсон, стоит задуматься, действительно ли полная откровенность способствует интимности и доверию? Имеет ли она свою цену и каковы ее негативные последствия?
По мнению Ратсона, когда говорят о радикальной честности, часто путают близость и стирание личных границ
Но здоровые отношения строятся на взаимном уважении к внутреннему миру партнера, поскольку партнерство — это не полное слияние двух личностей, а встреча двух автономных «я». Кроме того, далеко не каждая деталь из вашего прошлого будет способствовать укреплению нынешних отношений. Есть информация, которая касается только вас и вашей личной истории, а не общей жизни с тем человеком, который рядом с вами сейчас.
Люди часто требуют от партнеров полной откровенности по поводу их прошлого из-за тревоги, неуверенности в себе или страха сравнения. Но есть разница между тем, чтобы рассказывать обо всем ради углубления связи между вами, и откровенностью ради того, чтобы успокоить партнера или самому избавиться от чувства вины. Слишком много деталей затуманивают смысл, причиняют боль и разрушают близость. Не каждую правду нужно рассказывать во всех подробностях. Иногда важнее поделиться смыслом, чем фактами.
Доверяете ли вы партнеру?
- 1/8
- Заглядывали ли вы когда-нибудь тайком в телефон партнера?
Какие вопросы стоит задать себе перед тем, как рассказать правду
Прежде чем раскрывать интимную или деликатную информацию из прошлого, стоит спросить себя.
1. Почему я делюсь этим?
Это осознанный выбор или давление, чувство вины или страх?
2. Имеет ли это отношение к нашим нынешним отношениям?
Влияет ли это на доверие, безопасность или существующие договоренности?
3. Кому это служит?
Мне, неуверенности моего партнера или самим отношениям?
4. Спокоен ли, уравновешен ли я сейчас?
Делитесь информацией, находясь в стабильном состоянии, а не когда вас захлестывают эмоции.
5. Может ли мой партнер справиться с тем, что я ему расскажу?
Укрепит ли эта информация нашу связь или только будет еще больше подпитывать его страх сравнения и стыд?
6. Делюсь ли я смыслом, а не только фактами?
Что этот опыт значил для меня? Чему я научился? Почему это важно сейчас?
7. Могу ли я сохранить некоторые вещи в тайне?
Сохранения приватности — это не обман. Держать границы — это здоровая привычка.
8. Укрепит ли моя откровенность доверие между нами, не ущемит ли она наши гордость и достоинство?
Если это так, то лучше сделать паузу. В целом следуйте простому правилу: делитесь тем, что укрепляет отношения, а не тем, что просто снимает тревогу. Честность — это не просто говорить партнеру все подряд. Это правда, произнесенная с умом, добротой и осознанием последствий, подчеркивает Ратсон.
По материалам Psychology Today
