Симптомы менопаузы часто путают с проявлениями других заболеваний, и врачи не всегда могут оперативно поставить верный диагноз. В итоге женщина остается без медицинской помощи или получает симптоматическое лечение без значительного улучшения здоровья. Гинеколог Екатерина Волкова рассказала о 9 проявлениях организма, которые могут говорить о скором наступлении менопаузы.
1. Боли в мышцах и суставах
Стоит обратить на них внимание, если боль локализуется в спине, бедрах и коленях и наиболее сильно проявляется в утреннее время. Это может быть менопаузальным артритом.
2.Тахикардия
Учащенное сердцебиение нередко связано со снижением уровня эстрогенов. В большинстве случаев это нельзя считать признаком серьезных кардиозаболеваний, но стоит обратиться к врачу, если тахикардия сопровождается одышкой, болью в груди или продолжается дольше чем несколько минут.
3. Головные боли
Причин, почему голова может болеть, огромное количество — от стресса до давления. Однако в пременопаузе это состояние может быть обусловлено резким падением уровня эстрогенов.
4. Повышение артериального давления
Высокое давление — частый спутник приливов, изменения тонуса сосудов и качества эндотелия.
5. Изжога, боль в горле
Колебания гормонов и увеличение кортизола в крови могут привести к изменению кислотности желудка и выбросу желудочной кислоты в пищевод, откуда возникают неприятные ощущения в горле.
6. Запоры
Здесь тоже виной гормональные изменения, а также ухудшение состояния нервных сплетений и ослабление мышц малого таза.
7. Анемия
Из-за нарушения выработки гормонов слизистая желудка истончается и хуже всасывает микроэлементы, в том числе железо. Кстати, многие известные симптомы менопаузы (утомляемость, раздражительность, одышка) как раз вызваны недостатком гемоглобина в крови.
8. Цистит, уретрит
Высушенная слизистая половых органов более уязвима к натиранию и мелким царапинам. В этих микротрещинах активно развиваются бактерии и микроорганизмы, которые приводят к воспалениям органов малого таза.
9. Панические атаки и депрессия
Опять же, причина в гормональных изменениях и изменениях в работе нейромедиаторов на фоне снижения эстрогена.
Как себе помочь?
Пременопауза в среднем длится около трех лет. Конечно, едва ли мы можем замедлить время и отменить естественные процессы, но всегда можно попробовать облегчить свое состояние в этот период. Врачи рекомендуют следующие меры:
Обратиться к гинекологу, пройти обследование и обсудить схему лечения. Некоторые симптомы можно купировать, а также поддержать организм витаминами и пищевыми добавками.
Постараться наладить качество сна. Сон — это лучшее лекарство практически от всего, ведь он дает организму возможность восстановиться и перезагрузиться.
Сбалансировать питание. Из базовых рекомендаций — сократить объем тяжелой пищи вроде сладостей, мучного и очень жирного, разнообразить рацион овощами, нежирными продуктами и следить за водным балансом.
Включить в жизнь умеренную физическую нагрузку. И это совсем не обязательно классический фитнес. Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе, запишитесь на танцы, йогу, пилатес или выберите иное занятие, которое помимо спортивной нагрузки принесет вам удовольствие.
По материалам Tg-канала «Екатерина Волкова про здоровье», Поликлиника.ру
