На одной прекрасной планете жил не менее прекрасный мальчик, которого звали Кирилл. Мальчик был сероглазым, круглолицым, черноволосым. И с такими длинными ресницами, что когда он хмурился, казалось, будто он ими достает до бровей. Из-за них лицо его делалось еще более выразительным.
Надо сказать, что хмурился он часто. И делал это, потому что сердился. С раннего детства родители Кирилла объяснили ему, что хорошо, а что плохо, как делать правильно, а как нет. И он это хорошо усвоил. Ему было легко следовать этим правилам, но вот незадача — другие люди им следовали далеко не всегда. И это его жутко злило.
Он постоянно спорил, рассказывая остальным, как бы он поступил на их месте, решая ту или иную ситуацию. Фыркал, выражал недовольство и презрение, когда остальные вели себя не так, как написано на его табличке внутреннего родительского свода правил. Это доставляло массу неудобств и ему, и окружающим, но меняться он не хотел.
Как несложно догадаться, перемены ему давались с трудом, он откровенно их не любил. Они тоже не вписывались в его привычные правила и рутину
В какой-то из дней взрослый Кирилл смотрел телевизор и, щелкая каналы, услышал, как в одной передаче мужчина разговаривал с психологом и жаловался на то, что ему очень трудно даются перемены, что он очень злится, когда все идет не по плану. Кирилл прислушался.
Психолог что-то отвечал про контроль. Что перемены даются сложно тем, кому необходимо все контролировать, потому что так человеку становится безопаснее. А потом неожиданно спросил: «А чего вы боитесь? Что может случиться такого, с чем вы особенно боитесь не справиться?»
Мужик в телеке завис. Кирилл тоже завис. Об этом он никогда не думал. «В смысле, чего я боюсь, — думал он про себя. — Ничего я не боюсь!» Но внутри него предательски появлялась тревога.
Он ходил с этим вопросом много дней. А потом понял, чего боялся. Боялся не взрослый Кирилл, а маленький мальчик внутри него. И боялся он нарушить правила, потому что знал, что на него за это будут сильно сердиться, а может быть даже и накажут. Точно так же, как сейчас он сердится на окружающих, когда они их нарушают.
Кирилл удивился этой мысли, и подумал, что наказать-то его уже точно никто не сможет. Только если он сам себя, по привычке. А затем решил провести ревизию актуальных и неактуальных правил. Оставить те, которые ему помогают сейчас строить свою жизнь, и изменить те, которые мешают.
Потому что все-таки на них уходило очень много энергии, и Кирилл часто чувствовал себя опустошенным после очередного спора с другим человеком
Работа предстояла непростая: отследить, записать, перебрать правила и установки, как книжки в шкафу, требовало много сил и времени. А потом еще изменить, переформулировать, и расставить все по алфавиту.
Но в конце концов Кирилл справился. Как же он собой гордился! Эти изменения он принял с большой радостью. Люди перестали его так сильно раздражать, у него появились друзья. Он сам стал более уступчивым и гибким — не от слабости, нет, а от мудрости и понимания.
Риск может быть оправданным, решил он для себя, и с тех пор маленьким шагами достигал свои большие цели и радовался им.
Тест: Умеете ли вы управлять гневом?
- 1/8
Что вообще может вывести вас из себя?
Не уверен(а), что такой триггер вообще существует
Что-то совсем уж возмутительное
Могу разозлиться на любую мелочь — такой уж характер
