«Через полгода после свадьбы поняла, что поспешила»: что делать, если брак вас разочаровал

Все чаще думаю: «А мой ли это человек?»

Жанна, 26 лет

Мне 26, замуж вышла недавно. Все было красиво: предложение, свадьба, планы на будущее. Но сейчас я чувствую тревогу и пустоту. Мы почти не разговариваем по душам, он раздражается, если я делюсь эмоциями. Секс стал обязанностью. Все чаще думаю: «А мой ли это человек?»

Понимаю, что в браке не всегда праздник, но мне кажется, я просто ошиблась. Внутри жуткий страх признать это, ведь родители, друзья, все ждут, что мы будем счастливы. Да и развод через несколько месяцев — это же позор… Но как отличить временный кризис от осознания, что брак был ошибкой? И можно ли спасти отношения, если чувство «не мое» не уходит?

Мнение эксперта

Ощущение, которое испытывает Жанна (что брак был ошибкой), напрямую связано с поведением мужа, который не уделяет ей достаточно времени и не принимает ее эмоции. Очень часто в отношениях у партнеров не совпадают ожидания от того, сколько времени проводить вместе, как можно проявлять чувства.

Почему возникает ощущение, что брак — ошибка?

• Ощущение неудовлетворенности, пустоты и одиночества, даже рядом с партнером.

• Недостаток времени, проводимого вместе, и открытого общения, когда партнеры делятся своими эмоциями и переживаниями.

• Недостаточный объем общения, отсутствие обсуждения важных вопросов, — это вызывает напряжение, а как следствие приходят мысли о том, что «все кончено», «он не изменится». Эти «мысли-катастрофы» подтачивают отношения и в итоге могут привести к разрушению семьи.

• Забота становится обязанностью, особенно если есть перекос в сторону, как правило, женщины. Она вроде как должна стирать, готовить, убираться, а муж — приносить деньги. В расчет не берется, что жена тоже работает. А если и не работает, считается, что мужской труд серьезный и важный, а уход за квартирой и детьми — это легко. Проблема «не мужских дел» в современных семьях иногда бывает очень острой.

Нерешенные проблемы, постоянные негативные мысли уводят из отношений радость и удовлетворение. Начинает расти дистанция между супругами. Партнер постепенно из соратника начинает превращаться в противника. И в голове все чаще вертится: «Зачем продолжать отношения? Лучше уже не будет».

В описании Жанны есть все признаки кризиса:

• ‌Нет совместных тем для общения.

• ‌Эмоциональная близость нарушена.

• ‌Ощущение одиночества.

• ‌Секс не приносит удовольствия.

• ‌Появилось недоверие партнеру, нет ощущения, что он хочет сделать ее счастливой.

Однако наличие кризиса не означает, что отношения не возможно восстановить.

Важным фактором, лежащим в основе отношений, является ценность партнера для нас и наша ценность для него. Если мы понимаем, чем партнер для нас ценен, и видим в поступках свою ценность для него — шанс на восстановление нормальных отношений высок.

Что можно сделать для выхода из кризиса

Попробовать поговорить с партнером, рассказать, что важно для вас в отношениях. Поделиться своими ощущениями через «Я-сообщения»:

• «Я чувствую себя что одиноко из-за того, что мы редко разговариваем».

• «Я ощущаю раздражение, когда ты говоришь что мои эмоции не важны (неправильны, неуместны)».

• «Я хотела бы больше времени общаться, мне очень важно делиться с тобой событиями моей жизни и знать, что происходит у тебя. Я чувствую печаль, когда все выходные мы проводим в телефонах, мне важно проводить время вместе: гулять, ходить в кафе».

Если партнер не понимает ваших потребностей и считает их «капризами», стоит предложить обратиться к психологу. Тут тоже возможна неоднозначная реакция, хотя в последние годы мужчины чаще стали соглашаться на парную встречу с психологом и совместную терапию.

Если понимания со стороны партнера нет, как и желания закрыть имеющиеся неудовлетворенные потребности, использовать помощь специалиста психолога, то тут можно только принять ситуацию и/или планировать выход из отношений.

Жанна пишет: «Развод через несколько месяцев — это же позор…» Никакого позора нет. Каждый из нас может ошибиться в человеке. Ошибаться — это нормально!