Что такое «страусиная политика» и как она мешает вам жить

Избегание негатива — инстинктивная и обычно вполне понятная реакция. Однако подобная «страусиная политика» может привести к серьезным проблемам впоследствии

В чем заключается эффект страуса?

Эффект страуса — это когнитивное искажение, при котором мы фильтруем, игнорируем или иным способом избегаем отрицательной или тревожащей информации. Этот термин ассоциируется с распространенным мифом о страусах — будто бы они прячут голову в песок, испугавшись хищников.

В повседневной жизни человека «страусиная политика» может проявляться, например, когда вы избегаете смотреть баланс банковской карты, опасаясь увидеть там небольшую сумму, или не идете к врачу, имея тревожные симптомы.

Ключевые причины попыток избежать проблем — страх столкнуться с трудностями лицом к лицу, а также угроза нашему представлению о самих себе (к примеру, когда ученик не проверяет работу перед сдачей, потому что боится найти там ошибки).

Почему поддаваться эффекту страуса опасно?

Эффект страуса — это классическое проявление паралича принятия решений — осознавая необходимость перемен, конфликта или трудного выбора, человек надеется, что проблема разрешится сама собой. Нет ничего страшного или глупого в том, что вы не хотите думать о неприятном: все мы живые люди. Но постоянно прибегать к этому может быть опасно.

Избегание проблемы отсрочит ее решение, но не отменит ее существования. Стратегия «забыть о возникшей трудности» может сработать в краткосрочной перспективе, но далее приведет к новым сложностям.

Это очевидно: если человек не проверяет баланс карты, опасаясь увидеть там маленькую сумму денег, в один прекрасный момент у него может не пройти оплата важной покупки, так как средства все-таки закончатся. А ученик получит оценку на балл ниже, хотя если бы он проверил контрольную перед сдачей, смог бы исправить маленькую ошибку и получить более высокий результат.

Как же вынуть голову из песка?

1. Автоматизируйте рутинные операции

Это может быть полезно тем, кому тяжело даются финансовые дела. Настройте автоплатежи для регулярных трат. Часто нежелание оплачивать счета связано не столько с деньгами, сколько с самим процессом оплаты.

Настроив автоматические списания, вы избежите накопления долгов и ненужных штрафов. Еще можно попробовать автоматически откладывать часть доходов (например, проценты со вклада или кешбэк), чтобы постепенно сформировать подушку безопасности и чувствовать себя спокойнее.

2. Помните о долгосрочной перспективе

Человек зачастую сильно переоценивает затраты времени и усилий на выполнение какого-либо задания, особенно если оно вызывает дискомфорт. Между тем быстрое выполнение небольшой задачи помогает сэкономить гораздо больше ресурсов в дальнейшем. Даже простая, возможно волнительная, проверка баланса счета занимает считаные секунды, зато избавляет вас от крупных финансовых потерь.

3. Начните с одного шага

Сделайте маленький первый шаг навстречу своему списку невыполненных задач. Выполнение одного небольшого дела позволит разблокировать остальную очередь отложенных задач. Оплатите самую важную квитанцию — и это послужит толчком для завершения остальных текущих вопросов и снимет ощущение груза с плеч.

4. Поощряйте себя

Постарайтесь совмещать неприятные задачи с приятными занятиями. К примеру, оплачивайте счета в комфортной домашней атмосфере, сопровождая процесс чашечкой кофе или бокалом любимого напитка. Или установите себе поощрение: приступаю к любимому хобби сразу после того, как выполню небольшую обязанность.