«Давай возьмем паузу»: откуда берется эта мысль и поможет ли она спасти ваши отношения

Из-за чего появляются мысли о паузе

• ‌Из-за усталости партнеров друг от друга, когда не хочется проводить время вместе.

• ‌Из-за конфликтов, ссор и споров по одним и тем же темам, без понимания вариантов их разрешения.

• Из-за сомнений в партнере «того ли человека я выбрал(а)?», связанных с личными взглядами на отдельные вопросы и разным видением построения семьи и совместного будущего в целом.

• Из-за отсутствие близости — физической, психологической. Когда развивается отчуждение между партнерами, а секс превращается в обязанность и формальность.

Все эти моменты вызывают тревогу, раздражение, страх и, как следствие, мысли о том, что нужно взять паузу и постараться по новому взглянуть на происходящее.

Что стоит за этими моментами:

• ‌Низкая совместимость партнеров. Это не только про психологию, но и про физиологию, и про мировоззрение.

• ‌Отсутствие навыков эффективной коммуникации. Говоря простым языком, умения решать конфликты, искать компромиссы и взаимоприемлемые решения.

• ‌Личный кризис у одного из партнеров. Это может быть и кризис в карьере, и смена ценностей, и переоценка всей жизни. Партнер разбирается в себе и бессознательно провоцирует напряжение в отношениях.

• ‌Кризис доверия в паре. Как правило, причиной данного кризиса являются измены, регулярные обманы, нарушения границ. И тут обоим партнерам требуется некоторая дистанция для переосмысления отношений.

• ‌Внешние обстоятельства. Например, перевод партнера на работу в другой город. Необходимость завершить прошлые отношения и получить развод. Финансовые проблемы. Иногда таким фактором становится близкие и друзья, которые против отношений — далеко не все готовы пойти против своего окружения. Фактически, надо разобраться с тем, что мешает быть вместе.

Мы рассмотрели механизмы, которые приводят к мысли о необходимости паузы. Можно сказать, что партнеры не понимают, как в сложившейся ситуации двигаться дальше и куда, есть ли перспектива у отношений. Что же с этим делать? Стоит брать паузу или нет?

Поможет ли пауза вашим отношениям

1. Нужно понимать смысл паузы

Важно правильно оценить происходящее. Какая причина кроется за этой паузой? Решение о ней должно быть осознанным и обоюдным.

2. У паузы должны быть оговоренные правила

Необходимо заранее оговорить друг с другом и с другими людьми сроки паузы и режим взаимодействия во время нее, чтобы потом не было обид и претензий.

3. Правила паузы должны соблюдаться

Все, о чем вы договорились заранее, все проведенные границы должны соблюдаться.

4. Пауза создана для переоценок

Пауза — это время новых оценок друг друга и отношений в целом. Важно понять, чем ценен партнер для вас и чем вы ценны для него. Готовы ли вы мириться с его особенностями, а он принимать ваши?

5. Пауза бесполезна при побеге от проблем

Пауза — это не избегание проблем, а способ их решения! Если вы не готовы обсуждать проблемы, то пауза не даст никакого результата, а скорее углубит пропасть между друг другом.

С помощью этой паузы партнеры должны принять решение о прекращении отношений или начать работу над ними на новом уровне.

Если решение — продолжить отношения, то паре следует:

• обсудить моменты, вызвавшие напряжение, и найти пути взаимоприемлемого решения;

• обсудить, что стоит изменить в отношениях для дальнейшего счастливого будущего;

• научиться принимать ошибки друг друга и создавать атмосферу доверия и взаимоуважения.

Отметим важные моменты: пауза — это время для рефлексии, но не способ решить имеющиеся проблемы. А еще это возможность обратиться к своим интересам, хобби, карьере. Пауза, как способ манипуляции, может добить ваши отношения. Пауза без предварительных договоренностей о дальнейших действиях — прямой путь к прекращению отношений.

Если есть сложности с пониманием происходящего в отношениях, то стоит обратиться к психологу, чтобы лучше разобраться в причинах и найти пути решения стоящих перед вами проблем.