Вас с детства ругают за рассеянность, задумчивость, «витание в облаках», вы иногда спонтанно отключаетесь от реальности и как будто уходите в какой-то другой мир, или постоянно разговариваете сами с собой?
Принято считать, что все эти странности — признаки плохой концентрации, лени, несобранности, или даже когнитивных нарушений
С точки зрения практичности, погони за материальными благами и культуры неустанной продуктивности, ваша мечтательность и погруженность в себя действительно выглядят как некий «баг», который нужно исправить. Однако, как показывают психологические исследования, вместо того, чтобы быть умственным сбоем, такое, казалось бы, непродуктивное состояние может быть признаком активного ума, выполняющего важную фоновую работу.
Ответьте на 5 вопросов и узнайте уровень своего интеллекта
- 1/5
Решите анаграммы и поймите, какое слово здесь лишнее.
Аалтерк
Дмончеа
Кожал
Шкаач
1. Привычка к мечтаниям
«Витание в облаках», то есть отвлечение внимания от текущей задачи на собственные мысли, долгое время считалось характерным признаком невнимательности. Однако недавние исследования показывают, что оно также может быть признаком творческого мышления и когнитивной гибкости.
Например, исследование 2025 года с участием более 1300 взрослых показало, что преднамеренное блуждание мыслей (то есть, когда человек намеренно позволяет себе мечтать) предсказывает более высокую творческую эффективность. Данные нейровизуализации показали, что этот эффект подтверждается повышенной связью между крупномасштабными сетями мозга, участвующими в исполнительном контроле, и сетью пассивного режима работы мозга — системой, связанной с собственными мыслями и воображением.
Люди с более выраженной склонностью к спонтанному блужданию мыслей также демонстрируют лучшие результаты в переключении с задачи на задачу
То есть они могут быстрее менять ментальные установки, что является явным признаком гибкого мышления.
Еще одно недавнее исследование , что когда вы праздно сидите, погруженные в свои спонтанные мысли, это не случайный ментальный шум, возникающий у вас в голове — спонтанные мысли, как правило, организуются вокруг информации, имеющей отношение к цели, и способствуют консолидации памяти.
2. Привычка разговаривать с самим собой
Если вы любите разговаривать с самим собой, будь то мысленно или вслух, люди могут подумать, что вы странный или вообще не себе. Однако недавние психологические исследования показывают, что внутренний диалог необходим для поддержки саморегуляции, планирования своих действий и метакогниции (процесса размышления о собственных мыслях).
Так, результаты одного из исследований , что люди, которые регулярно разговаривают сами с собой, в отличие от тех, у кого нет такой привычки, значительно более четко и ясно понимают сами себя и умеют лучше регулировать свое поведение, настроение и состояние.
Конечно, это не означает, что внутренний диалог напрямую свидетельствует о вашей гениальности
Внутренняя речь может работать как некий когнитивный каркас, позволяющий упорядочить мысли, разобраться со сложными ситуациями, распланировать свои действия, и так далее. Словом, если вы ловите себя на том, что бормочете себе под нос, это может быть способом, которым ваш мозг отсекает лишний когнитивный шум, старается структурировать сложные идеи, превращая хаотичное мышление в упорядоченные планы или саморефлексию.
Таким образом, в следующий раз, когда вы заметите, что ваши мысли блуждают, услышите тихий шепот внутреннего диалога или заметите, что ваш взгляд рассеянно устремлен в окно, не спешите считать это ленью или отсутствием контроля. Напомните себе, что с вами все в порядке, просто ваш разум мыслит на языке, выходящем за рамки задач и сроков.
По материалам Psychology Today
