Синдром самозванца может мешать не только расти в карьере, но и зарабатывать столько, сколько вы действительно заслуживаете. Почему вы так думаете, как проверить, что правда, и самое главное — как просить повышение даже тогда, когда внутренний голос шепчет: «Ты недостоин», — разбираемся с психологом.
ЧТО ТАКОЕ СИНДРОМ САМОЗВАНЦА
Это психологическое состояние, при котором человек не может признать свои успехи, достижения и компетентность, даже если есть все доказательства обратного. Вместо гордости за себя вы испытываете тревогу: «Меня скоро разоблачат», «Я тут по случайности», «Все вокруг умнее и талантливее». Синдром самозванца особенно часто встречается у перфекционистов, людей с высокой эмпатией и у тех, кто работает в конкурентной среде.
Есть ли у вас синдром самозванца?
- 1/8
Как родители относились к вам в детстве?
Постоянно сравнивали с другими: одноклассниками, братьями/сестрами, детьми их друзей
Хвалили, но только за особые заслуги
Поддерживали и отмечали все мои успехи
КАК РАСПОЗНАТЬ СИНДРОМ САМОЗВАНЦА
Вот несколько тревожных звоночков.
вы обесцениваете свои достижения: «Да, проект получился, но мне просто повезло/помогли / тема была легкая»;
вы боитесь, что ошибетесь — и тогда «все поймут, что я не так хорош»;
вы боитесь просить: повышение, премию, отпуск;
вы убеждены, что всегда должны быть идеальным, прежде чем на что-то претендовать.
Если вы узнали себя хотя бы в двух пунктах — скорее всего, внутренний самозванец уже влияет на ваши деньги.
КАК ПОНЯТЬ: ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОКА НЕ ЗАСЛУЖИЛИ ПОВЫШЕНИЯ — ИЛИ ПРОСТО ДУМАЕТЕ ТАК
Признаки того, что вы объективно готовы к повышению
Вы работаете стабильно, без нареканий;
У вас вырос объем задач или зона ответственности;
Вы регулярно приносите результат — и это замечают;
Вы давно не пересматривали условия оплаты;
Вы помогаете другим, берете инициативу, решаете нестандартные задачи.
Если хотя бы 3 пункта — про вас, то у вас есть веские причины просить о повышении.
Признаки, что вам просто страшно (а не рано)
Вы ждете «идеального момента», которого не существует;
Вы считаете, что всегда нужно еще чуть-чуть дорасти;
Вы сравниваете себя с коллегами и видите только их плюсы;
Вы боитесь разочаровать начальство, даже просто заговорив о деньгах.
В этом случае проблема не в вашей компетентности — а в вашей установке о собственной ценности.
КАК ВСЕ-ТАКИ ПОПРОСИТЬ ПОВЫШЕНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ УВЕРЕНЫ В СЕБЕ
1. Подготовьте аргументы — четкие и фактические
Напишите список своих достижений за последние 6–12 месяцев. Не «просто делал работу», а конкретные результаты:
увеличил продажи на X%,
автоматизировал процессы,
закрыл проект раньше срока,
взял на себя обязанности коллеги.
Аргументы должны быть измеримыми, ощутимыми и полезными для компании.
2. Запланируйте разговор с начальством заранее
Не пытайтесь вывалить все между делом в коридоре. Запишитесь на встречу или отправьте короткое письмо: «Хотелось бы обсудить результаты работы и возможность пересмотра условий». Так вы покажете серьезность намерений и у вас будет время собраться.
3. Не оправдывайтесь
Вы не просите одолжения. Вы поднимаете деловой вопрос, основанный на фактах. Не начинайте с фраз вроде:
«Понимаю, сейчас трудные времена…»,
«Может, это не очень уместно…»,
«Я, конечно, могу подождать…».
Это сразу ослабляет вашу позицию.
Будьте вежливым, но уверенным. Например: «С учетом моих текущих задач и результатов хотелось бы обсудить повышение зарплаты».
4. Продумайте альтернативы
Если в компании сейчас действительно нет возможности повысить оклад — обсудите другие варианты:
бонус за проект,
переход на более высокую должность,
частичная компенсация обучения,
гибкий график,
дополнительный отпуск.
Ваша задача — показать, что вы ценный сотрудник и что ваш вклад не должен оставаться незамеченным.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПОСЛЕ РАЗГОВОРА С НАЧАЛЬСТВОМ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ВИНУ
Это опять он — самозванец. Он шепчет:
«Ты торопишься»,
«Ты перегибаешь палку»,
«Ты требуешь слишком много».
Остановитесь. Напомните себе: вы не требовали. Вы вежливо предложили обсудить. И это не проявление наглости, а профессионализма.
Умение говорить о деньгах — часть взрослой здоровой карьеры
А теперь самое важное. Ваше чувство «недостойности» может быть не правдой, а привычной реакцией на успех. Но успех — не ошибка. Он не отменяется, если вы его не почувствовали. Вы имеете право просить, вы имеете право получать, вы имеете право ошибаться — и все равно оставаться профессионалом.
А если все еще сомневаетесь — спросите себя: «Если бы на моем месте был мой друг, я бы сказал ему, что он не заслуживает повышения?» Ответ скажет больше, чем любые страхи.
