«Монстры подкрадываются, калории сжигаются»: как фильмы ужасов помогают похудеть и укрепить нервы

Впрочем, ужасы — это не только «фитнес для ленивых». За каждым монстром и туманным намеком скрываются древние инстинкты и современные психологические ловушки. Разберем три ключевых страха, которые заставляют нас дрожать (и худеть) при просмотре страшного кино.

Почему нас пугают фильмы ужасов

1. Эволюционный страх: «Челюсти» и древний инстинкт выживания

Миллионы лет назад наши предки только и делали, что выживали. Саблезубые кошки, гигантские гиены и другие хищники подстерегали на каждом шагу. Хотя угрозы различались, их объединяло смертоносное трио: острые клыки, мощные когти и обидная привычка нападать из засады.

Современные хорроры просто нажимают на «кнопки», которые спасали жизни древним людям. Акула в «Челюстях» — идеальный эволюционный кошмар: невидимая, быстрая, смертоносная, атакующая из родной стихии человека.

Придуманные монстры — также не случайный набор пугающих деталей. Фредди Крюгер с его лезвиями, психопаты с мачете и бензопилами — это эволюционные апгрейды древних хищников. Даже звуки — скрежет металла, рев мотора — отсылают к генетической памяти: рычанию зверей или царапанью когтей по стенам пещеры.

2. Страх потери контроля: «Сияние» и ловушка безумия

Монстр, выскочивший из кустов и разогнавший всех подростков или блондинок, вызывает в буквальном смысле животный (физический) страх. Но на самом деле совсем необязательно показывать зрителю или читателю острые предметы, чтобы по-настоящему испугать.

Взять того же «Ежика в тумане» Юрия Норштейна. Казалось бы, детский мультфильм, но туман в нем настолько густой, что каждый шорох кажется шагом в пустоту. А чудовищная сова — кошмаром из температурных снов… Хичкок бы одобрил. Кстати, именно он когда-то объяснил разницу между саспенсом и шоком (ужасом) на примере бомбы: шок — это когда бомба внезапно взрывается, саспенс — когда вы ждете, что она должна взорваться.

Когда герой Джека Николсона в «Сиянии» теряет связь с реальностью, зритель вместе с ним попадает в ловушку. Лабиринты коридоров отеля, нарастающее безумие, изоляция… И тут мозг начинает додумывать: он превращает тени в кошмары, чем меньше деталей, тем страшнее. Чем страшнее, тем глубже погружение.

3. Страх неизвестности: «Изгоняющий дьявола» и нестандартные задачи

Как мы уже выяснили, неизвестность и угроза — то, что нужно, чтобы испугаться. Мозг очень неодобрительно относится к неопределенности, ведь его задача — предсказывать опасность и спасать жизнь.

«Изгоняющий дьявола» мастерски эксплуатирует этот механизм. Вместо явного монстра — необъяснимые, нарастающие аномалии: неопределенный источник угрозы, нарушение законов реальности, отсутствие понятных правил. Если в классических сюжетах сложно удивить ссорами, душевными метаниями, конфликтами, то здесь все иначе. Например, совершенно непонятно, что делать, если ребенок вдруг начал вращать головой и летать. Развязка непредсказуема!

У нас есть ненасытное желание понять неизвестное, потрогать и пощупать то, что бродит по ночам. Поиск ответов на вопросы «Что это?» и «Как это остановить?» вызывают азарт. Поэтому мы идем проверять, что там упало в темной комнате.

Получается, что и «Челюсти», и «Сияние», и «Изгоняющий дьявола» — это фильмы, которые становятся тренажером для мозга в условиях экстремальной неопределенности. В условиях, где цена ошибки (в восприятии зрителя) — катастрофа.

Казалось бы, в таком случае мы все должны реагировать одинаково, по эволюционному чек-листу и по правилам работы мозга. Но ужасы примерно одинаково воздействуют на наше тело и очень по-разному на психику.

Как хорроры влияют на психику

Полезно: помогают расслабиться и придают уверенности

Многие знают эту фишку мозга — перед сном достать и подробно рассмотреть все тревоги, стыдные истории и неприятные моменты. Но когда слушаешь, как кого-то заживо съедает оборотень, все эти житейские проблемы отступают на второй план. И спится потом тоже хорошо. Страх за героев отвлекает от мыслей о самом себе — особенно если ты сам являешься человеком тревожным.

В этом случае контент в жанре ужасов просто дает уверенность в том, что мы все контролируем. Мы сами решаем, насколько страшным будет фильм или книга: читаем отзывы, выбираем темы (монстры, зомби, психопаты), регулируем громкость или отворачиваемся. Можем включить свет, залезть под одеяло и вообще никогда больше к этому не возвращаться. Это создает ощущение безопасности, мы сами управляем уровнем стресса.

Вредно: пугают слишком сильно

Доказано, что 15–20% населения — это люди с высокой сенсорной чувствительностью. Их мозг острее реагирует на стресс, а нервная система быстрее перегружается. Для них даже обычные раздражители — громкие звуки, яркий свет — могут оказаться болезненными. В этом случае отказаться от просмотра страшного, чтобы не навредить себе — это не слабость, а нормальная здоровая стратегия.

Кроме того, в 1970-х психологи ввели понятие cinematic neurosis («кинематографический невроз»), которым обозначали невротические состояния, развивающиеся у людей после просмотра фильмов ужасов. Чаще всего панические атаки, галлюцинации и навязчивые мысли возникали у посмотревших «Изгоняющего дьявола». Жертвами, как правило, становились те, кто уже балансировал на грани: пережил потерю близких, насилие или имел высокую сенсорную чувствительность.