В трудной ситуации — в частности, при разводе — мужчины предпочитают «оставаться мужчинами» и отказываются от помощи. «Это может быть связано с тем, что во время стресса мужской мозг не столь активно, как женский, замедляет выработку гормона удовольствия, окситоцина, — считает психолог Фаллан Якоб. — Получается, что женщины в большей степени склонны бороться со стрессовым состоянием, а вот мужчинам мозг сигнализирует, что положение хоть и тяжелое, но все еще терпимое. Этот „гормональный обман“ слишком дорого обходится и самим мужчинам, и их близким».
Невзирая на социальные изменения в обществе, многие мужчины не готовы признавать, что им может быть больно, одиноко и даже страшно, — эти качества по-прежнему не вяжутся с представлениями о мужественности. Такие установки не оставляют возможности для того, чтобы открыто выражать свои переживания, а при разводе — пройти все стадии горевания, которые мужчинам необходимы так же, как женщинам.
Мужчины оказываются лишены поддержки. Они редко обращаются к психологу и не готовы говорить о случившемся со своими друзьями и близкими. И так как справиться с переживаниями в одиночестве бывает трудно, они часто начинают отрицать происходящее, убеждая себя и окружающих в том, что с ними все в порядке. Обесценивание своих переживаний загоняет в новую ловушку, которая со временем лишь усиливает состояние депрессии.
С какими последствиями сталкиваются мужчины, пытающиеся со всем справиться в одиночку?
Ухудшается здоровье
Состояние скрытого стресса подрывает организм. Обостряются хронические заболевания и появляются новые. Усиливающаяся депрессия начинает влиять на работу, отношения с друзьями и коллегами.
Теряется вера в себя
Так как работа и достижения напрямую влияют на самоидентификацию мужчин, ощущение собственной неэффективности их «обесточивает». Теряются уверенность в себе и желание двигаться вперед.
Страдают отношения с детьми
«Тяжело постоянно ходить в маске „все хорошо“, ведь дети чутко считывают фальшь, — напоминает Фаллан Якоб. — Маленького ребенка еще можно занять и отвлечь играми, но, если развод пришелся на подростковый возраст, дети будут нуждаться в искреннем разговоре с отцом. И часто он не способен построить этот диалог, так как сам пребывает в ослабленном эмоциональном состоянии и нуждается в помощи».
Порой нарастающая депрессия оказывается и косвенной причиной того, что отцы после развода отказываются регулярно встречаться с детьми.
«Пытаясь излечиться от депрессии в новых отношениях, мужчины еще больше запутывают свою жизнь»
Наталья Арцыбашева, гештальт-терапевт
После развода мужчинам, которые часто отрицают саму идею поддержки извне, оказывается важно самоутвердиться и почувствовать себя лучше. И один из самых быстрых способов — завести новые отношения.
Небольшая справка: гормонов, действующих на мозг и ответственных за ощущение счастья, четыре: окситоцин, дофамин, серотонин и эндорфин. Для женщины окситоцин — самый естественный способ получения удовольствия и эффективного снижения стресса. Чтобы его получить, часто достаточно объятий и ощущения общности. Мужчинам же свойственно искать удовольствие в достижениях, за которые ответственен дофамин. И новая подруга, а часто и не одна, этому способствует. Однако ощущения притупляются, а стресс не снижается.
Женщину при этом часто намеренно выбирают моложе, да еще такую, чтобы соответствовала принятым стандартам красоты, — так повышается выработка серотонина, напрямую связанная с ощущением роста статуса и уважения к себе.
Символически мужчина пытается показать окружению, как много может себе позволить
Однако толпа восхищенных наблюдателей со временем редеет. Тут его должен поддержать эндорфин, усиливающийся от безудержного секса. Но и эти эмоции со временем сходят на нет. Постепенно праздник жизни сменяется выгоранием. Новые отношения не помогают, если мужчина пытается с их помощью излечиться от депрессии. Необходимо пережить, прогоревать и переосмыслить расставание, вынести из него новый опыт и знание себя.
Чем можно помочь человеку в этой ситуации? Привести к психологу. Мужчине страшно выглядеть слабым, но без помощи он оказывается в тупике. Потребность в поддержке повышается, а открываться все труднее и сил справляться все меньше. Наибольшее доверие, конечно, вызывает авторитетный мужчина, который сам ходил к психологу и ему это помогло.
Хотим напомнить мужчинам прописную истину: выражать свои чувства, делиться эмоциями, позволять себе быть слабым и ранимым — это не стыдно. Если после расставания, увольнения или других личных неприятностей вы чувствуете себя плохо, позвольте себе погоревать, укутавшись в уютный плед и пополнив запасы чая и носовых платков.
