Почему мужчина ревнует женщину: причины мужской ревности в психологии

Мужская ревность: определение и признаки

Ревность — это негативное эмоциональное состояние, которое возникает в ответ на потенциальную угрозу для отношений: например, когда один из партнеров начинает взаимодействовать с другими людьми. Как правило, это чувство тесно сопряжено со тревогой, агрессией и страхом потери.

Некоторые специалисты утверждают, что ревность у мужчин — это одно из эволюционных приспособлений. «Мужская ревность связана с инстинктивной потребностью в защите своего ресурса, в том числе женщины — как потенциальной матери своих детей. Это происходит из времен, когда мужчины были полностью ответственны за безопасность семьи и обеспечение потомства. Тогда ревность могла быть естественным механизмом защиты», — поясняет клинический психолог Майя Поддубная.

Понять, что мужчина начал вас ревновать, можно по поведенческим признакам. Вот некоторые из них:

• навязчивый контроль — ревнующий мужчина пытается во всем контролировать свою партнершу: стремится ограничить круг общения, проверяет личные переписки и телефон;

• недовольство — если мужчина ревнует, он может постоянно высказывать недовольство своей девушке по поводу ее знакомых, внешнего вида, занятий;

• изменения в настроении — настроение ревнующего мужчины может резко измениться и варьироваться от подавленности до агрессии;

• сравнение себя с другими — ревнивец может часто сопоставлять себя с другими мужчинами и чувствовать неуверенность в своих качествах;

• параноидальные мысли — иногда ревность принимает форму паранойи. Например, когда мужчина ревнует женщину без повода и абсолютно не доверяет ей.

Почему мужчина ревнует девушку

Как правило, специалисты связывают мужскую ревность с психологическими проблемами и деструктивными установками из семьи. Вот некоторые причины, почему мужчина начал ревновать.

1. Низкая самооценка

Склонные к ревности мужчины часто сомневаются в своей привлекательности и ценности. «Если мужчина чувствует, что не может „удержать“ свою женщину, это может вызывать в нем страх и раздражение, которые в итоге выражаются в ревности. Личные переживания и комплексы, страх быть отверженным сильно подрывают уверенность в отношениях», — поясняет психолог.

2. Негативный опыт прошлых отношений

Ревность мужчины может быть вызвана страхом потерять любимого человека. «Мужчина может переживать из-за того, что его партнерша общается с другими, даже если эти отношения абсолютно невинны. Часто такая ревность возникает в связи с тем, что у мужчины в прошлом уже был негативный опыт отношений, где его предавали или ему изменяли», — комментирует эксперт.

3. Проблемы с доверием и конфликты

Отсутствие доверия между партнерами — распространенная причина мужской ревности. Подрыву доверительных отношений способствуют частые ссоры: если партнеры не могут найти между собой общий язык, они могут подозревать друг друга в неверности.

4. Социокультурный фактор.

Иногда ревность является «стандартом» культуры и воспитания. «Некоторые традиции учат мужчин с детства быть „хозяевами“, защищать свои интересы и не позволять другим вмешиваться в их отношения. Такое воспитание может способствовать усилению ревности как части мужской самоидентификации. Мужчина чувствует, что его „честь“ или „власть“ в отношениях нарушена, если партнерша не принадлежит только ему, ” — отмечает Поддубная.

Когда ревность опасна

Ревность — это естественная реакция мужчины на потенциальную угрозу союзу. Если она не приводит к неразрешимым конфликтам, не разрушает отношения и не переходит ваши границы, переживать не стоит. Однако в некоторых случаях она может выйти за рамки дозволенного и стать токсичной или даже опасной.

«Ревность превращается в опасную форму, когда начинает проявляться в виде излишнего контроля, манипуляций и обвинений. Например, если мужчина начинает ограничивать свободу партнерши, контролировать ее передвижения, общение с друзьями или родственниками. Мужчина может вызывать чувство вины, заставляя женщину оправдываться, а также обвинять ее в изменах без объективных причин», — объясняет психолог.

Другая опасная форма ревности — это психологическое насилие, когда мужчина систематически унижает женщину, ставит ее в подчиненное положение, чтобы укрепить свою власть. Если в отношениях появляется ревность, которая сопровождается унижением или угрозами, это серьезный повод задуматься о безопасности.

Если мужчина, будучи ревнивым, полностью игнорирует чувства своей партнерши и не учитывает ее желания и границы, это тоже является выходом за рамки нормы. Здоровая ревность предполагает открытое обсуждение чувств, а не унижение и давление.

Что делать, если мужчина сильно ревнует

Если вы чувствуете, что ваш муж или парень начал вас ревновать, важно определить причины его эмоций. Специалисты считают, что это поможет вам выбрать правильную реакцию в соответствии с вашей ситуацией:

• Поговорите откровенно

Искренний диалог поможет понять эмоции вашего партнера и открыться ему в своих чувствах. «Выслушайте его переживания, попытайтесь понять, что именно вызывает его тревогу. Убедите его в своей верности и честности. При этом важно не оправдываться слишком активно, чтобы не усилить его подозрения», — советует Поддубная;

• Поддержите партнера

Если ревность вызвана неуверенностью мужчины, важно поддержать его. «Дайте понять своему партнеру, что вы цените его и хотите быть с ним. Создание атмосферы доверия снижает уровень ревности и укрепляет отношения», — поясняет эксперт.

• Обозначьте границы

Если ревность партнера задевает вас, установите личные границы: обсудите, какие действия с его стороны вам неприятны, и какое поведение вы считаете недопустимым.

• Обратитесь к специалисту

Если ревность стала слишком сильной, разрушает ваши отношения или представляет угрозу, стоит обратиться на индивидуальную или семейную консультацию к психологу. Проблемы с доверием часто уходят корнями в детский опыт, и их лучше решать с профессионалом.