Дофаминовой системе нужна стабилизация
Во время занятий любовью у человека происходит выброс дофамина (гормона удовольствия), окситоцина (гормона привязанности), пролактина (участвует в сексуальном насыщении). Сначала это дает ощущение счастья, близости и удовлетворения.
Однако резкий подъем гормонов неизбежно сопровождается спадом, у некоторых людей довольно резким, в результате чего эмоции могут уйти в минус. Быстрое снижение уровня серотонина и дофамина вызывает апатию, тревожность и даже раздражительность. Снижение пролактина вызывает тоску, вялость, раздражение.
Ученые называют смену настроения после секса посткоитальной дисфорией
При этом период заторможенности и пассивности после полового акта наблюдается также у многих животных и даже насекомых. Человек отличается от них лишь разнообразием реакций и причин их появления.
Желание пить, курить или есть напрямую связано с попыткой стабилизировать дофаминовую систему. Все, что дает легкодоступное удовольствие, — еда, сладости, сигарета, алкоголь — помогает мозгу вернуть ощущение контроля и «собрать себя». Особенно характерно это для эмоциональных людей, склонных к резким перепадам настроения.
У каждого из нас уникальный психофизиологический профиль, который определяет, как быстро мы возбуждаемся, как долго восстанавливаемся и насколько безопасно себя чувствуем «в безопасности» после пиковой нагрузки.
Однако помимо врожденных особенностей человека есть и те, которые мы приобрели вместе с жизненным опытом.
5 причин парадоксальных эмоциональных реакций после секса
1. Нереализованные ожидания
К сожалению, многие девушки остаются неудовлетворенными во время интимной близости. Следствие: разочарование, злость и слезы. И даже если технически секс был хорошим, могли остаться непроговоренные чувства, нереализованные фантазии, невыраженные обиды. А уж если партнер не проявлял чуткости, не возникло телесной завершенности, не хватило ласки, все еще сложнее.
Психолог Елена Ярикова напоминает: женщины часто страдают от «мифа о безупречном сексе». Когда их ожидания завышены (партнер должен угадать их желания, делать все «идеально», с фантазией), а реальность иная, наступает эмоциональный провал. Такая реакция еще сильнее у чувствительных, романтичных людей с богатым внутренним миром.
2. Старые травмы
Еще одна причина эмоциональных реакций, чаще характерная для женщин, — ранние травмы. Они связаны с детским опытом проживания своего тела и ранним сексуальным опытом.
Секс — очень интимное действие, во время которого волей-неволей открываешься другому человеку. И если в прошлом были травмы, связанные с отношением к телу, близости, удовольствию, а также предательство или насилие, то даже приятный опыт может активировать эмоциональную память и поднять переживания отвержения, стыда, неценности.
Желание «смыть с себя» секс, пойти в ванную, скорее одеться, закрыться, убежать, поесть или закурить может быть следствием всего перечисленного. Например, когда в семье говорили, что секс — это «грязь», или ребенка приучали стыдиться своего тела, или в прошлом был опыт, где после секса наступало унижение или отвержение.
3. Отсутствие эмоциональной близости с партнером
Эмоциональный вакуум после секса часто возникает, когда партнер отстраняется или сразу уходит.
Если между людьми нет устойчивой привязанности, выброс окситоцина после близости лишь усиливает чувство одиночества: ведь организм активнее «просит» близости, а ее нет. Отсюда печаль, злость и заместительное поведение — привычка не проживать чувства, а подавлять или переключать их:
«Он ушел, но я съем пирожное, и мне станет теплее».
«Я не чувствую любви, но сигарета даст мне иллюзию контроля».
4. Оральная неудовлетворенность
Во время сексуальной близости рот — одна из главных зон контакта. Если в сексе не хватило оральных проявлений — поцелуев, слов, нежных касаний, — организм может чувствовать незавершенность.
Психолог Елена Ярикова отмечает: если женщине хочется чем-то занять рот после секса, это может быть сигналом того, что ее оральные потребности не были удовлетворены. Не хватило поцелуев, оральных ласк, дыхания и приятных слов. Это не каприз, а тонкий способ тела сказать: «Я все еще голодна, поэтому иду есть и курить».
5. Сильное эмоциональное потрясение
К счастью, у странной реакции на секс могут быть и положительные причины. Например, женщина в восторге от произошедшей интимной близости.
Или у нее было долгое воздержание, а теперь от радости появились искренние слезы. После такого замечательного опыта можно еще и перекусить, ведь подобные эмоции требуют большой энергии.
Кто чаще подвержен перепадам настроения после секса
Люди с тревожным или избегающим типом привязанности, который закладывается в детстве
Тип привязанности — это способ строить эмоциональную связь с другими людьми. Он формируется в раннем возрасте, когда ребенок строит первые значимые связи с родителям.
Люди с надежной привязанностью после секса обычно остаются в контакте: обнимаются, разговаривают, легко выражают уязвимость.
Люди с избегающим типом могут чувствовать тревогу от лишней близости и стремятся побыстрее дистанцироваться: встать, одеться, «разрядить» контакт.
Люди с тревожным типом, напротив, нуждаются в регулярном подтверждении любви и внимании и остро реагируют, если партнер быстро уходит или отстраняется.
Если встречаются люди с разными типами привязанности, без диалога они легко проваливаются в боль: один чувствует себя задавленным, другой — покинутым.
Также в зоне риска:
Люди с чувствительной вегетативной нервной системой;
Девушки — в силу более тонкого эмоционального устройства;
Люди с историей насилия, абьюза или пренебрежения;
Те, кто не чувствует эмоциональной близости с партнером.
Можно ли что-то с этим сделать?
Главный рецепт — говорить с партнерам о своих желаниях во время и после близости.
Например, после секса одни нуждаются в объятиях, другие — в уединении, а третьим срочно надо что-то сделать или подвигаться.
Это не всегда значит, что партнер вас не любит, просто так он саморегулируется и возвращается к себе. Диалог поможет понять: поведение партнера — не отвержение или игнорирование ваших потребностей, а способ вернуться в себя, восстановить границы.
Кроме того, важно изучать свое тело, потребности. Например, можно в течение недели/месяца регулярно после интимной близости задавай себе такие вопросы и записывать ответы в блокнот:
Что я чувствую прямо сейчас?
Какое поведение партнера усилило или ослабило мои ощущения?
Чего мне хотелось бы вместо еды/сигареты/слез?
Была ли между нами эмоциональная близость?
Какие образы или воспоминания всплывали после секса?
Чего мне точно не хочется в следующий раз?
Чего я очень хочу, но стесняюсь сказать?
Вскоре вы распознаете свои повторяющиеся паттерны, потребности, причины негативных эмоций. А зная себя, проще донести свои желания и до другого человека.
