Эмоциональная польза от слез во многом зависит от их причин. Хотя люди часто считают, что хороший плач приносит немедленное эмоциональное облегчение, результаты исследования, в журнале Collabra: Psychology, показали: если вы проливаете слезы из-за личных проблем, ваше настроение станет еще хуже. А вот если вы прослезились из-за грустного фильма или трогательного видео в сети, то эффект будет прямо противоположным — настроение пойдет вверх.
Процесс исследования
Чтобы лучше понять, как плач влияет на взрослых людей в их повседневной жизни, австрийские психологи-исследователи в течение четырех недель наблюдали за 106 добровольными участниками обоих полов, средний возраст которых составлял 29 лет.
Эти люди установили на свои смартфоны специальное приложение для отслеживания переживаний. Если они прослезились, им было предписано немедленно регистрировать это событие в приложении, указывая конкретную причину плача, интенсивность плача, продолжительность плача в минутах, а также текущий уровень положительных и отрицательных эмоций. Затем приложение автоматически предлагало участникам повторно сообщить о своем эмоциональном состоянии через 15, 30 и 60 минут.
В конце каждого дня участники заполняли анкету, которая позволяла зафиксировать любые эпизоды плача, которые человек мог забыть зарегистрировать ранее. Анкета также позволяла оценить общее эмоциональное состояние участников за день.
Ученые обнаружили, что эмоциональный плач — очень распространенное поведение человека. Почти 87 процентов участников за четырехнедельный период плакали хотя бы один раз, а средний показатель составил пять эпизодов плача в неделю. В общей сложности за все время наблюдения участники сообщили о 315 случаях плача в приложении, и еще о 300 случаях, которые они забыли зафиксировать ранее, в своих вечерних анкетах.
Женщины плакали чаще, чем мужчины, в среднем почти шесть раз в месяц, в то время как мужчины — чуть меньше трех. Кроме того, женщины также плакали дольше и с большей интенсивностью, чем мужчины.
Причины плача различались у мужчин и женщин. Женщины чаще плакали из-за одиночества или личных конфликтов с близкими. Мужчины же чаще плакали из-за чувства беспомощности или в ответ на воздействие медиаконтента, например, после просмотра грустного фильма или трогательного ролика в сети.
Причем просмотр «слезовыжимательных» роликов оказался частой причиной плача среди участников. Слезы, вызванные чувством подавленности или одиночества, были самыми интенсивными и эпизоды связанного с это причиной плача длились дольше всего, в среднем, от 11 до 13 минут.
Выводы
Изучая эмоциональные последствия, ученые не обнаружили никаких доказательств того, что любой плач автоматически приносит немедленное облегчение, что стало для исследователей неожиданностью. Эмоциональные последствия почти полностью зависели от конкретной причины слез.
Так, плач из-за личных проблем, таких как одиночество или чувство подавленности, приводил к резкому падению позитивных и значительному усилению негативных эмоций. Причем эти негативные чувства сохранялись довольно долго — позитивные эмоции оставались значительно ниже нормы даже спустя целый час, общее настроение человека ухудшалось и сохранялось таким до конца дня.
К норме эмоции возвращались только к следующему утру
Слезы, пролитые по другим причинам, демонстрировали совершенно иные закономерности. Так, когда участники плакали из-за трогательного или грустного контента, это первоначально приводило к падению как позитивных, так и негативных эмоций. Но в течение следующего часа негативные эмоции продолжали снижаться, а позитивные нарастать, что в конечном итоге помогало человеку успокоиться.
Слезы, вызванные чувством «мировой гармонии», например, добрым поступком другого человека, не сразу меняли эмоциональное состояние, но примерно через 15 минут участники испытывали резкое падение негативных эмоций и улучшение настроения.
А слезы из-за чувства беспомощности поначалу вызывали быстрое падение позитивных эмоций, но уже в течение следующих 15 минут эмоциональное состояние восстанавливалось до нормального уровня.
