Мы обычно думаем о предательстве как о том, что делают с нами другие. Но что, если самая глубокая и разрушительная форма предательства — это то, что мы делаем сами с собой?
Потому что самые важные отношения — это отношения с самим собой. Они закладывают основу того, как вы общаетесь с другими, как устанавливаете границы и как взаимодействуете с окружающим миром.
Гордана Бернат, коуч, мотивационный спикер и писатель, приводит в своей статье на сайте десять распространенных, но часто упускаемых из виду сценариев поведения, которые заставляют нас рутинно, повседневно, обыденно предавать себя:
1. Говорить «да», когда хочется сказать «нет»
Каждый раз, когда вы соглашаетесь на что-то, что противоречит вашим желаниям или потребностям, вы нарушаете свою личностную целостность и ставите под угрозу свою аутентичность.
Угождать другим из страха быть отвергнутым — это предательство своего истинного «Я». Если вы всегда делаете то, чего хотят другие, как вы вообще сможете понять, чего хотите вы?
2. Просить прощения у того, кто сам должен перед вами извиниться
Когда вы извиняетесь, хотя отлично знаете, что не сделали ничего плохого, вы испытываете чувство вины и ваша самооценка падает. В краткосрочной перспективе может показаться проще прямо сейчас успокоить чье-то эго, чтобы избежать конфликта, но в долгосрочной перспективе вы все равно останетесь одни, потому что чувство вины — это бремя, которое вы несете в одиночестве.
3. Чрезмерно оправдываться за свои поступки
Когда вы слишком много объясняете, почему поступили так, а не иначе, вы как будто просите разрешения у кого-то быть самим собой. Такая потребность зачастую коренится в негативном опыте общения со старшими в детстве, в старых страхах быть осужденным, заклейменным, наказанным или лишенным доверия, даже если вы ничего плохого не сделали.
4. Искать одобрения у людей, которым вы безразличны
Получать одобрение со стороны других людей — естественное человеческое желание, но отдавать свою самооценку в руки тех, кто к вам равнодушен, — это глубочайший акт пренебрежения собой.
5. Пренебрегать своим телом
Ваше тело — священный храм вашего духа. Игнорировать его потребности — неправильно питаться, недостаточно отдыхать, или лишать его физической активности — все равно, что ежедневно оставлять мусор на полу в своем доме.
6. Состоять в токсичных отношениях
Токсичные отношения не только истощают вашу жизненную силу и энергию, но и разрушают ваш дух. Они ложно говорят вам, что вы не заслуживаете любви и уважения.
7. Сомневаться в себе
Неуверенность в себе — это голос вашего внутреннего критика, без конца рассказывающий вам о ваших недостатках и не дающий вам осознать, кто вы на самом деле, ощутить свою силу и потенциал.
8. Не просить о помощи, когда она вам нужна
Со многими из нас плохо обращались люди, которые должны были давать нам в детстве безусловную любовь. Убеждение, что вы должны всегда и со всем справляться в одиночку, часто проистекает из прошлых душевных ран и страха быть отвергнутым, брошенным, оказаться в долгу.
9. Нарушать данные себе обещания
Каждый раз, когда вы нарушаете данное себе обещание, вы подрываете свою уверенность в себе. Эта форма самоотречения тесно связана с несоблюдением своих границ, когда желания и потребности других людей ставятся выше своих собственных.
10. Пытаться вписаться в чуждое вам окружение или хотеть быть кем-то другим
Притворяться, маскироваться, изображать из себя того, кем вы не являетесь, и все ради того, чтобы вас приняли, — это крайняя форма самоотрицания. Вы здесь не для того, чтобы соответствовать чьим-то нормам или ожиданиям. Вы пришли сюда, чтобы быть собой, вы уникальны. Миру не нужна еще одна копия — ему нужны вы.
