Профилактика цистита: 10 основных правил
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

Цистит — это заболевание, при котором происходит воспаление мочевого пузыря. Эта проблема может беспокоить женщин любого возраста, однако чаще всего она возникает с 16 до 60 лет.

Основные признаки цистита:

  • Учащенное мочеиспускание

  • Тянущие боли внизу живота и рези при мочеиспускании

  • Ложные позывы к мочеиспусканию

  • Появление крови в моче 

  • Повышение температуры тела до 37,5° С.

Причины возникновения цистита

К возникновению цистита приводит инфекция, поэтому самое главное — выявить ее возбудителя. Чаще всего это бывают: 

  • стафилококк,

  • стрептококк,

  • кишечная палочка,

  • уреаплазма.

При минимальных симптомах цистита стоит обратиться к гинекологу или урологу, чтобы выяснить, из-за чего развилось заболевание, и начать соответствующее лечение. Важно: не начинайте прием антибиотиков самостоятельно, не проконсультировавшись со специалистом.

Что делать для профилактики цистита

1. Избегать переохлаждения организма

2. Следить за питанием

Исключить острую, соленую, копченую пищу — у пациентов с хроническими формами циститов, чтобы избежать рецидивов. Также в меню должны быть включены продукты с высоким содержанием калия, которые оказывают ощелачивающее действие и увеличивают диурез. 

3. Соблюдать питьевую диету

Рекомендуется обильное, желательно теплое питье. Необходимо ограничить употребление сладких газированных напитков, алкоголь, кофе. 

В период обострения нужно принимать большое количество (до 2-2,5 литров) клюквенного или брусничного морса — они помогают усилить мочеиспускание, что способствует не только разбавлению мочи, но и «вымыванию» бактерий. 

4. Отказаться от горячих ванн

5. Чаще ходить в туалет

Желательно каждые 3 часа, при первом позыве к мочеиспусканию, и полностью опорожнять мочевой пузырь.

6. Следить за интимной гигиеной

Особенно во время критических дней — надо часто менять средства личной гигиены.

7. Делать упражнения Кегеля

Они помогают улучшить кровообращение в органах малого таза, что способствует снижению риска развития циститов.

8. Избегать ношения тесной одежды

А также синтетического белья, чтобы не нарушать кровообращение в органах малого таза.

9. Предохраняться во время секса

Незащищенные половые контакты могут привести к заражению инфекциями, передающимися половым путем. А они, в свою очередь, могут вызвать цистит. Поэтому лучше использовать барьерный метод контрацепции.

10. Соблюдайте здоровый образ жизни

Повышайте уровень физической активности: при сидячей работе старайтесь уделять 5–10 минут из каждого часа на небольшую разминку. А также поддерживайте иммунитет и сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Анастасия Алажажи

Акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, ведущий специалист сети клиник «Семейная»