Мы привыкли считать, что чувствительность равно хрупкость, слабость, неустойчивость. Простой пример: человека, которого раздражает малейший шум, скорее всего, обзовут «слишком нервным». Если вдруг вы часто оказываетесь на месте этого самого «нервного» человека, спешим вас обрадовать.
Возможно, вы — обладатель редкого типа мышления, которого точно не нужно стыдиться
Специалисты из Северо-Западного университета США провели любопытное исследование и представили не менее любопытные выводы. Вот главный: самые творческие и талантливые люди зачастую оказываются теми, кому крайне сложно «отключиться» от окружающего шума. Даже если это еле уловимый шорох страниц…
Творческий подход: свойственен ли он вам?
- 1/8
Друзья почему-то решили подарить вам конструктор на день рождения. Что вы из него соберете?
Что-то странное или смешное
Зависит от настроения и количества свободного времени
То, что будет указано в инструкции
Когда отвлечение становится двигателем идей
Наш мозг специально устроен таким образом, чтобы экономить энергию. По этой причине большинство из нас автоматически фильтруют ненужные звуки и образы. Например, мы не замечаем гул кондиционера, разговор соседей или лай собаки, прогуливающейся под окнами. Но из любого правила, как известно, есть исключение.
В исследовании, о котором идет речь, ученые приводят термин «снижение сенсорной фильтрации»
Под ним подразумевается способность человека воспринимать больше фоновой информации, чем все остальные. Грубо говоря, обладатель этой самой сниженной сенсорной фильтрации постоянно слышит то, что многие из нас попросту не замечают: он улавливает и запах кофе, который заварил коллега, и шум ночной улицы, и свет от лампы из соседнего здания. Он, возможно, и рад от всего этого абстрагироваться, но не может.
С одной стороны, такая перегрузка мешает сосредоточиться. С другой стороны, она создает почву для неожиданно оригинальных ассоциаций и творческих озарений, обращают внимание представители научного сообщества.
Дарья Забелина, доктор философии, психолог и ведущий автор исследования, говорит: «Эта сенсорная особенность, хотя порой и вызывает дискомфорт, может обогащать умственные переживания. Будучи более восприимчивыми к периферийным деталям, такие люди обрабатывают данные более гибко и изобретательно».
Испытание шумом — тест на гибкость мышления и тревожность
Чтобы подтвердить эту гипотезу, ученые провели эксперимент, в котором приняли участие около 100 человек. Последние прошли тесты на дивергентное мышление (способность находить нестандартные решения), а еще заполнили анкету, определяющую уровень их творческого потенциала.
Результаты оказались неожиданными: наиболее блестящими в творческом плане оказались те, кто жаловался на невозможность работать в шуме
Именно их мозг, постоянно улавливающий мельчайшие сигналы окружающей среды, оказался наиболее «гибким». Там, где другие видели лишь хаос, эти люди замечали уникальные, интригующие связи.
Однако у этой особенности есть и еще одна, более серьезная, обратная сторона. Постоянный поток стимулов не просто утомляет и снижает концентрацию, но еще вызывает тревожность. Мозг словно все время работает на повышенных оборотах — даже ночью человек не в силах расслабиться и проспать необходимые 7-8 часов, так как его постоянно что-то отвлекает.
Дарья Забелина подчеркивает: у людей с подобным типом восприятия нередко встречаются психологические уязвимости. По ее словам, снижение сенсорной фильтрации наблюдается, например, при таких расстройствах, как шизофрения.
Как быть, если вы слышите все, везде и сразу
Важно понимать: такая повышенная чувствительность — не дефект, а инструмент, требующий бережного обращения. Мозг, который слышит больше, чем остальные, способен и чувствовать глубже, и творить смелее. Вопрос лишь в том, сумеет ли человек управлять этим потоком сознания или же позволит ему захлестнуть себя.
Создание комфортной среды — тишина, ритуалы уединения, классическая музыка без слов — помогает удерживать фокус. Подходят и методы «перефокусировки»: дыхательные практики, короткие перерывы, прогулки. Все это не выключает восприимчивость, а направляет ее в нужное русло.
Легко ли вы отключаетесь от лишнего шума?
- Без проблем%
- Зависит от состояния и степени усталости%
- Похоже, эта статья про меня%
- Не знаю, просто сделайте потише и покажите результаты%
По материалам Psychologies France
