Секс и воображение
Сегодня мы обсудим роль воображения в создании сексуальных переживаний. Мы исследуем образы и сценарии, которые вызывают в нас особый отклик. Обычно они формируются еще в детстве или подростковом возрасте.
Когда какой-то опыт совпадает с моментами первого сексуального возбуждения, наши тело и мозг запоминают это, и с тех пор между ними существует неразрывная связь.
Кратко запишите несколько возбуждающих вас образов или сюжетов. Например: «Воспоминание о драке с мальчиком из моего класса», «Представляю себе, как молодой доктор проводит осмотр», «Меня возбуждает прикосновение к гладким округлым поверхностям, таким как бильярдные шары или глянцевые зеленые яблоки».
Чтобы испытать возбуждение, я представляю себе…
Смысл упражнения
Вовсе не обязательно нас возбуждает нечто безупречное. Сексуальность хороша в том числе и тем, что позволяет получать удовольствие даже от противоречивого (стыдного или опасного) жизненного опыта, равно как и от обычных, мимолетных впечатлений.
В то же время для некоторых любимые фантазии становятся единственным путем к удовольствию. С годами эти «кнопки» притупляются, и привычные образы перестают волновать. Однако это можно изменить: достаточно создавать новые источники возбуждения и наполнять энергией старые.
Женщина в ярости
Существует расхожее мнение, что женственность — это исключительно пассивность и мягкость. Подобный взгляд продиктован традиционными гендерными ролями. Однако женская сексуальность многогранна: в ней соседствуют и нежность, и здоровая агрессия, которая проявляется не в разрушении, а в активном созидании и проявленности.
Сегодня я предлагаю вам поиграть с образами. Пофантазируйте, отвечая на вопросы.
Какой активный, яростный женский образ вам ближе всего? (Например: Мать драконов, воительница Афина, Баба-яга, Жанна д’Арк, Черная Мамба из «Убить Билла», Скарлетт и др.) Чем этот образ вам близок?
Он полон сексуальности, потому что…
Смысл упражнения
Часто мы подавляем гнев или решительность из страха выглядеть неженственно и несексуально. Однако соприкосновение с любимым «агрессивным» персонажем и вживание в него помогают проявлять активность, а в нужный момент — и здоровую злость, не теряя при этом ощущения своей женской привлекательности.
Кроткая и нежная
А сегодня мы поговорим о другой стороне женской сексуальности: о мягкости, нежности, уступчивости, доверчивости.
Сегодня я предлагаю вам поиграть с пассивными, нежными образами. Пофантазируйте, отвечая на вопросы.
Какой из женских образов вам ближе: нежный и трепетный, материнский, заботливый или жертвенный? (Например: Дева Мария, «Душечка» Чехова, Татьяна Ларина, Сонечка Мармеладова, Муми-мама…). Чем этот образ вам близок?
Он полон сексуальности, потому что…
Смысл упражнения
Эти черты многие женщины также пытаются скрыть от себя и других. Почему? Во-первых, боятся, что их слабостью могут воспользоваться.
Во-вторых, эти черты традиционно считаются подчеркнуто женскими, такой слабостью, а многим современным женщинам хочется выглядеть уверенными и самостоятельными.
Принятие собственной нежности и уязвимости помогает смягчить сердце и осознать: жертвенность и кроткость не тождественны полному самоотречению. Можно любить, сочувствовать и искренне дорожить человеком, не теряя при этом себя.
Дневник чувственности. 12 недель, чтобы лучше чувствовать тело, понимать желания и получать больше удовольствия
Наталья Фомичева
Издательство «Альпина»
В этом дневнике собраны простые упражнения, с помощью которых за 12 недель можно научиться чувствовать свое тело, понимать желания и получать больше удовольствия от близости с партнером.
Принятие своих фантазий, снятие напряжения, эксперименты с ощущениями и удовольствием позволяют прокачать чувственность и сексуальность, а также укрепить взаимоотношения с партнером.
