О синдроме высокого мака (СВМ) говорят в ситуациях, когда человек (или группа людей) подсознательно стремится подавить и раскритиковать того, кто выделяется из толпы, достиг более высоких результатов, чем другие.
Образно говоря, «высокий мак» — это и есть успешный и выдающийся человек, а «синдром» представляет собой негативное отношение окружающих к нему, попытки подавления.
Почему же так ненавидят тех, кто умнее, усерднее, успешнее?
Синдром высокого мака в контексте постсоветского пространства
Распространен этот синдром в том числе у тех, кто вырос в СССР. Ценности в тогдашнем обществе заметно отличались от современного индивидуализма. Среди основных ориентиров можно выделить следующие.
Коллективизм
Выделяться на фоне окружающих и проявлять непомерные амбиции считалось чем-то непозволительным.
Страх привлечь внимание со стороны
Выделение на общем фоне могло вызывать за собой неприятные последствия.
Резкий переход к другой культуре
После того как СССР распался, произошел культурный переход, ценности и идеалы общества начали меняться. Однако осталось много старых образцов поведения, которые вполне прижились в современном мировоззрении.
Зависть в обществе
Нередко такая мощная, эмоция как зависть, провоцирует синдром высокого мака. Когда кто-то добивается успеха, человек не может справиться с завистью и проявляет ее агрессивными методами.
СВМ особенно процветает за счет вышеперечисленных факторов. Ожидается, что со временем эта тенденция отойдет на второй план и люди, добивающиеся успеха, будут для других вдохновляющими и мотивирующими примерами. Этому способствует положительное отношение общественности к проявлению энтузиазма и инициативы.
Психологические механизмы СВМ
Зависть и соперничество
Это основная причина, по которой человек критикует того, кто достиг больших успехов. Более успешных людей человек с синдромом воспринимает как угрозу, потому реагирует пассивной агрессией и критикой.
Динамика внутренней и внешней группы
Часто в сравнении людей из близкого круга и незнакомцев человек отдает предпочтение первой группе, даже если такое решение необъективно. Люди во внешней группе, выделяющиеся и добивающиеся успехов, подсознательно вызывают желание подавлять их и критиковать.
Диссонанс познаний
Человек переживает конфликт между тем, как он воспринимает себя и свои заслуги, и тем, какими они являются в реальности. Чтобы его снизить, он критикует окружающих, добившихся успехов.
Гневные комментарии: почему их пишут?
Зачастую люди, оставляющие гневные комментарии, руководствуются стремлением морально подавить человека. Причины:
неудовлетворенность своей жизнью, желание привлечь внимание к себе;
попытка повысить самооценку за счет унижения других.
У каждого начинающего блогера под видео есть гневные комментарии, хотя он старается дать общественности нечто новое, поделиться интересными материалами и просто развлечь аудиторию. Разве это заслуживает ненависти?
Пример среди популяризаторов науки — Ася Казанцева* которая ведет свои социальные сети. Можно увидеть много гневных высказываний о ее речи, внешности и многих других факторов. Она не стала прислушиваться к необъективной критике и пользуется популярностью в интернет-пространстве.
Что делать, если вы стали «высоким маком» и столкнулись с агрессией
Нужно противостоять внешнему давлению, чтобы сохранить психологическую стабильность и адекватную самооценку и самовосприятие. Что для этого делать?
Развивать психологическую устойчивость
Проводите работу над уверенностью и самооценкой. Никто не знает вашу ценность и способность лучше, чем вы сами.
Не тратить свои ресурсы на каждый комментарий и критику
Вы не должны реагировать на все комментарии, выбирайте, что действительно заслуживает внимания.
Искать поддержку
Делитесь проблемами с друзьями, коллегами и экспертами, которые проходили через такой опыт и могут поддержать вас.
Оставаться профессионалами
Как бы сильно вас ни критиковали, не отказываться от профессиональных амбиций. Реальные достижения говорят больше, чем критика.
Совершенствовать знания о борьбе со стрессом и буллингом
В этом могут помочь обучающие вебинары и тренинги.
Вести записи о своих достижениях
Напоминайте себе о том, что вы достигаете результатов.
Рассказывать о проблемах вышестоящему руководству
Если вас пытаются подавить коллеги, то лучше обратиться с жалобой.
Защищать себя
Если критика становится агрессией, лучше обратиться в соответствующие органы и пресечь любые попытки нанесения вам вреда.
Вы не одиноки!
Многие люди, добившиеся успеха в какой-то области, подвергаются необъективной критике. С этим надо бороться для поддержания психологического здоровья.
* — признана Минюстом иностранным агентом.
