Мы с пониманием относимся к человеку, который в 45 лет вдруг меняет деловые костюмы на косуху и садится на байк. Другого, который в свои 50 вдруг разводится с женой и всюду появляется с 25-летней красоткой, отчасти осуждаем, может, даже немного завидуем. Но и его поведению находим объяснение — кризис среднего возраста, что уж тут поделаешь.
Что такое кризис среднего возраста
«Кризис среднего возраста, который случается в 40-60 лет, — изменение поведения и действий человека под воздействием различных факторов, — объясняет брачный и семейный психотерапевт Лиза Бахар. — Это, например, возраст, время, семейное положение, нерешенные проблемы из прошлого, низкая самооценка, необходимость конкурировать с тем, кто — кажется — живет более яркой жизнью».
Есть еще несколько очень важных факторов, объясняет эксперт. Дети выросли, уехали учиться в другой город, создали свои семьи. Человек ощущает в доме пустоту, одиночество — это синдром опустевшего гнезда. Кроме того, мы понимаем, что не молодеем, и — самое страшное — осознаем собственную смертность. И у нас появляется желание «жить сейчас».
Кризис среднего возраста — период масштабных перемен, когда человек испытывает сильное замешательство и неуверенность в жизненных целях
«Страх смерти, страх упустить в жизни что-то толкает нас на поступки, которые со стороны могут казаться безумными, — говорит психолог. — Часто это такой всплеск эмоций, выброс адреналина, который происходит перед тем, как человек окончательно остепенится».
Кризис среднего возраста — поиск себя, схожий с тем, что мы все проживали в подростковом возрасте. Но если тогда мы искали свое место во взрослом мире, то теперь пытаемся понять, как и с кем проживем остаток наших лет.
«В этот период люди часто испытывают неуверенность в себе, тревожность, экзистенциальное беспокойство, — говорит психолог Аниеса Хэнсон. — Им свойственна переоценка жизненных ценностей или принятие не характерных для них решений. Именно в этот момент появляется импульсивное поведение — человек напишет заявление на увольнение с работы, окунется с головой в новые отношения или начнет искать экстремальных развлечений».
Всегда ли перемены означают кризис
Нет. Иногда мы просто ищем в темной комнате черную кошку, которой на самом деле там нет. Доктор Хэнсон называет одну отличительную черту экзистенциальных изменений: человек катастрофически сомневается в том, что жил правильно — так, как действительно хотел бы. И эти сомнения доставляют ему сильнейший душевный дискомфорт.
«Но если кто-то покупает в 50 лет ярко-красный кабриолет — это может значить просто то, что он захотел эту машину, — говорит психолог. — Не всякое важное решение в этом возрасте связано с кризисом».
Как пережить кризис среднего возраста
Аниеса Хэнсон советует рассматривать этот период не как кризис, а возможность заглянуть внутрь себя, поразмыслить и начать исцеляющий путь. По словам психолога, этот период хоть и бывает трудным, но становится возможностью для роста и самопознания, мотивацией дя понимания, кто вы и в каком жизненном моменте находитесь сейчас.
Главное, не стесняться того, что происходит в вашей жизни. «Большинству людей в период экзистенциального кризиса стыдно признаться, что они сомневаются в качестве нынешней жизни, — говорит Аниеса Хэнсон. — Очень важно, чтобы у вас был близкий человек, но при этом непредвзятый, с которым можно об этом поговорить».
По материалам
