Результаты нового масштабного исследования, в журнале SLEEP, показали, что у людей среднего и пожилого возраста, любящих поспать днем более 30-40 минут, повышен риск ранней смерти. Кроме того, этот риск повышен, если продолжительность дневного сна меняется день ото дня, а также если человек регулярно засыпает в период между 11 часами утра и тремя часами дня.
Исследователи из Медицинской школы Гарвардского университета (США) проанализировали данные из британского Биобанка о почти 87 тысячах человек. Средний возраст этих мужчин и женщин на этапе начала исследования составлял 63 года. В течение недели все они круглосуточно носили на запястье датчик, регистрирующий их двигательную активность — этот метод позволяет отследить, когда и сколько человек спит. Дневным считался сон с 9 утра до семи часов вечера.
В течение последующих 11 лет более пяти тысяч участников исследования (6%) скончались. Анализ собранной информации показал, что вероятность скончаться раньше срока связана с тремя обстоятельствами: продолжительностью дневного сна, ее постоянством и временем, когда это обычно происходит. В своих расчетах ученые учитывали такие факторы, влияющие на раннюю смертность, как индекс массы тела, курение, употребление алкоголя и продолжительность ночного сна.
«Люди, которые спали дольше в течение дня, имели нерегулярный режим дневного сна или чаще спали в середине дня, подвергались большему риску не дожить до глубокой старости, причем даже с учетом факторов состояния их здоровья и образа жизни», — пишут исследователи.
Ученые пока не знают, почему эти три привычки, связанные с дневным сном, ведут к ранней смерти. Возможно, более продолжительный или нерегулярный дневной сон является признаком скрытых проблем со здоровьем, или же такой режим сна может нарушать естественные биологические ритмы организма.
По материалам DailyMail
