Научно доказано, что позитивные, поддерживающие отношения с друзьями и родственниками не только делают нас счастливее, но положительно влияют на состояние нашего здоровья и психическое благополучие. Авторы нового исследования, опубликованного в журнале PNAS, задались другим вопросом — насколько вредны для здоровья токсичные люди, присутствующие в нашем окружении?
Ясно, что враждебно настроенные, намеренно создающие нам трудности, постоянно отпускающие пассивно-агрессивные комментарии друзья или родственники — это источник хронического стресса. А он, согласно исследованиям, очень негативно отражается как на психическом, так и на физическом здоровье, повышая уровень воспаления в организме и ускоряя процессы старения.
Чтобы проверить, какое реальное влияние оказывает постоянное общение с токсичными людьми на биологический возраст, исследователи из нескольких научных центров США проанализировали данные более чем 2300 добровольцев.
Для каждого участника ученые определили круг его социальных связей и наличие в нем одного или нескольких токсичных людей, источников стресса и неприятностей
Кроме того, у добровольцев были собраны образцы слюны для определения их биологического возраста на основе метилирования ДНК. Участники также заполнили анкеты о состоянии своего физического и психического здоровья.
Оказалось, что токсичность — далеко не редкость в близких отношениях. Так, почти 30% участников сообщили о наличии хотя бы одного проблемного человека в их окружении, а у 10% участников таких людей в близком круге было два или более. В среднем, примерно 8% от общего количества людей в социальном круге каждого участника были им охарактеризованы как «токсичные».
Причем женщины чаще, чем мужчины, сообщали о хотя бы одном токсичном человеке в своем окружении. А особенно часто о наличии токсичных людей рядом говорили люди, которые испытывали сильную зависимость от других.
Анализ показал, что каждый токсичный человек в окружении приводит к ускорению процесса старения на 1,5%
В среднем биологический возраст добровольцев, имевших токсичных людей в своем социальном круге, был на 9 месяцев выше, чем у людей того же возраста, не имевших токсичных друзей или членов семьи.
Интересно, что токсичные друзья и родственники сильнее ускоряют старение, чем токсичные супруги. Исследователи предположили, что это может быть связано с тем, что положительные эффекты брака, такие как снижение чувства одиночества, могут смягчать некоторые негативные последствия токсичных социальных контактов.
Таким образом, исследование ясно показало, что токсичные друзья или члены семьи оказывают на нас вполне реальное биологическое воздействие, ухудшая не только психическое, но и физическое здоровье. Это говорит о том, что для здорового старения и общего жизненного благополучия крайне важно сократить контакты с такими людьми и по возможности держаться от них подальше.
