Многие люди (да, даже те, у кого прекрасно развито критическое мышление!) порой стучат по дереву, чтобы защититься от неудач, или меняют дорогу, когда встречают на пути черную кошку. Посмотрим, что об истоках суеверий говорят психологические исследования.
Мы часто верим в то, что настоящая любовь защитит отношения от любых проблем и напастей. Но даже в самых крепких парах могут возникнуть проблемы из-за хронического стресса. Он постепенно истощает силы партнеров и лишает их энергии, которая нужна, чтобы полноценно уделять внимание друг другу.
С детства нас учат не жалеть себя, а, наоборот, быть требовательнее, но важно понимать, что сочувствие к себе — вовсе не то же самое, что жалость. Последняя часто связана с ощущением, что мы — беспомощная жертва внешних обстоятельств. Сочувствие же начинается с осознания того, что никто из нас не совершенен, все совершают ошибки и всем иногда приходится страдать. Жалость нередко приводит к ощущению безысходности, а сочувствие дает мотивацию и надежду. Владеете ли вы навыком самосочувствия? Подскажет тест, разработанный американским психологом Кристин Нефф.
Майкл Аргайл и Питер Хиллс, психологи-исследователи из Оксфордского университета Брукса, разработали тест «Оксфордский опросник счастья», который помогает оценить свой уровень удовлетворенности жизнью с помощью научно обоснованного подхода. Мы его немного упростили, чтобы вам не пришлось делать никаких самостоятельных подсчетов — нужно только внимательно ответить на вопросы. От себя посоветуем время от времени возвращаться к этому тесту, чтобы отслеживать перемены в состоянии и жизни.
