Как контролировать сильные эмоции: 4 шага к спокойствию
Бывает так, что эмоции буквально захлестывают нас, мы теряем контроль над ними (а значит, и над собой) и на полной скорости несемся на эмоциональные рифы. Делимся техниками, которые помогут вновь встать у штурвала.
«Темные эмпаты»: что делает социопатов и нарциссов еще опаснее?
Люди с преобладающими «темными» личностными качествами (социопатия, нарциссизм, склонность к манипуляциям) часто оказываются жестокими, несговорчивыми и конфликтными. Почему так опасно, когда они наделены способностью считывать наши чувства?
Худеем без диет: 5 советов психолога
Блоги о здоровом питании, специальные программы для похудения, сборники полезных рецептов не уменьшают количества людей, недовольных собственным телом. Для победы над лишним весом им не хватает главного компонента — психологического. Вот несколько простых шагов на пути к его обретению.
Как защитить психику от плохих новостей: 13 спасительных советов
Иногда кажется, что хороших новостей больше не бывает. Кризисы, конфликты, пандемия, катастрофы — подобные заголовки идут нескончаемым потоком и постепенно начинают сказываться на нашем психическом здоровье. В то же время нельзя полностью отказаться от чтения и просмотра новостей, если мы хотим быть в курсе текущих событий. Как мы можем защитить свое психическое здоровье от постоянного потока негативной информации? Вот несколько идей.
