Как научиться говорить о своих чувствах без страха обидеть: инструкция от психолога
Порой мы молчим о том, что нас беспокоит, потому что боимся задеть любимых и, как следствие, их потерять. А иногда своими безжалостными претензиями мы действительно наносим глубокие раны. Как же научиться проявлять все, что у нас на душе, без болезненных последствий? Об этом в книге «Меня будто нет. Как свободно проявлять себя и не жить в тени других» (Бомбора, 2024) рассказала психолог Ирина Тева Кумар. Публикуем фрагмент оттуда.
3 совета, как завтракать утром, чтобы поднять себе настроение на весь день
«Завтрак съешь сам» — говорит известная поговорка, и неспроста: от того, как вы проведете утро, во многом зависит ваше настроение и самоощущение на целый день. Наш эксперт рассказывает, как приготовить и оформить завтрак, чтобы точно получить заряд позитива.
Новый год без стресса: 5 шагов, которые помогут вам пережить предпраздничные дни
Когда мы думаем о приближении новогодних каникул, то чаще всего представляем, как вот-вот закроем рабочие задачи, закупимся подарками, устроим красивый праздник, составим список планов на следующий год и просто отдохнем душой. В реальности же до отдыха оказывается тяжело дожить без потерь — декабрь проходит под эгидой стресса. Почему так происходит и как это можно исправить? Разбираемся с клиническим психологом.
Мини-тест: Выберите зимнюю сказку и узнайте, какой внутренний голос вы слушаете чаще всего
Что если мы с вами на мгновение вернемся в те зимние дни, когда все казалось незнакомым, удивительным и полным чудес? Когда мы зачитывались сказками? Выберите свою любимую, а мы расскажем, какой внутренний голос чаще всего ведет вас по жизни.
