Как терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), помогает победить внутреннего критика
Нас часто заботят отношения с другими людьми: по мере сил мы стараемся быть вежливыми, отзывчивыми или полезными. Но как мы обходимся с человеком, с которым проведем всю жизнь, — с самим собой? От этого ведь зависит то, насколько комфортно и спокойно мы будем себя чувствовать, станем ли наслаждаться происходящим или впадем в депрессию. Сегодня предлагаем обсудить, как можно сделаться своим лучшим другом.
«Руководительница отнимает у меня бонусы и привилегии. Она не видит, что я стараюсь?»
«Руководитель женского пола, работаем вместе почти 14 лет, и у нас были, по-моему, хорошие отношения. Но вот уже полгода как меня стали „задвигать“, лишать небольших привилегий, бонусов. Отняли и часть работы, и, соответственно, денег…»
«Поставила мужу ультиматум: или я, или свекровь. А он выбрал маму и друзей-собутыльников»
«Проблема в том, что свекровь дергала мужа по любому поводу (она живет за городом): то в магазин съездить, то гвоздь забить, то дверь заклинило… Муж бежал к ней по первому зову. Бросал все свои дела дома — и туда. А у нас ремонт. И есть срочные дела, например, течет крыша, из стен торчат оголенные провода… А он мчится исполнять мамины хотелки…»
«Мне так хотелось, чтобы кто-то оценил мою прилежность»: почему «хорошие девочки» верят в таро и астрологию
Большинство клиенток психологов — «идеальные» и «правильные» девочки. Они приходят с паническими атаками, депрессиями и жалуются на плохой сон. У них красные дипломы, сотни курсов и тренингов за плечами. Они руководят заводами и управляют корпорациями. И все они, поголовно все, верят в таро, астрологию и нумерологию. О том, почему современные и образованные люди верят парапсихологам и во все сверхъестественное, рассуждает психолог.
