«Отец 23 года со мной не общался, а теперь говорит, что мои недостатки — из-за отсутствия его воспитания»
«Я никогда не жил со своим отцом, мы практически не общались. Но спустя 23 года, во время эмиграции, мне пришлось с ним на некоторое время съехаться, чтобы обосноваться на новом месте. Я надеялся, что это пойдет нам только на пользу, но совсем не ожидал, что с первого же дня человек будет критиковать каждый мой шаг…»
Как справляться с телесным дискомфортом при тревоге и других неприятных эмоциях: пошаговая инструкция
Абсолютно нормально испытывать определенные физические ощущения, находясь в том или ином эмоциональном состоянии. Проблемы же начинаются, когда мы воспринимаем эти симптомы как негативные или даже угрожающие, уверен автор книги «Я и мои эмоции» (Альпина Паблишер, 2024) Хесус Ларринага. Публикуем фрагмент из его книги.
«Не хожу на свидания и боюсь флиртовать с мужчинами, но при этом мечтаю о семье»
«Мне 36 лет, а личная жизнь все не складывается. Раньше я не думала о браке и детях, а потом вдруг сильно влюбилась, вот только чувств в ответ не было. До сих пор мысли о нем меня огорчают…»
«Парень требует дать ему доступ ко всей моей переписке и соцсетям: как отстоять границы?»
«Человек требует у меня доступа к моим личным мессенджерам и утверждает, что это основа доверия. „Ты там с кем-то общаешься ближе, чем со мной?! Так если нечего скрывать, почему не даешь?! Вот поэтому я тебе не доверяю“ и так далее…»
