«Когда мне было 10-13 лет, я был обычным ребенком, которого не заботило будущее, но после смерти папы три года назад, у меня начала копиться тревожность. На носу экзамены, выбор университета, планы на будущую жизнь, и мне становится страшно. Кроме того, на меня давит мама. Я знаю, что она меня любит и заботиться обо мне. И я ее тоже люблю, но я не думаю, что заслуживаю всего этого…»
Тело — самый правдивый индикатор внутреннего состояния. Оно записывает все происходящее с нами, как компьютер, и никогда не врет. Но как часто в течение дня мы обращаем внимание на то, что чувствуем? Упражнения, предложенные в данной статье, помогут легко восстановить связь с собой.
Хорошо спланировать отпуск и дать себе именно то, что нужно душе и телу, — пожалуй, сродни искусству. Даже если в обозримом будущем вам светит только пара выходных, все равно стоит услышать себя и выбрать отдых в нужном вам формате. В каком именно — подскажет наш тест.
«Мне 38 лет, у меня двое детей: дочь от первого брака, ей 17 лет, и сын от второго, ему восемь. Имею хорошую работу, образование, уважение коллег и друзей… Все восемь лет у нас постоянные конфликты с мужем. Он не пьет, не бьет меня, но никогда не занимается сыном: не играет, не делает с ним уроки, не произнесет ласкового слова (ни „доброе утро“, ни „спокойной ночи“). А если ребенок не слушается, отец не может объяснить, как надо и почему, а сразу орет и оскорбляет его…»
